Pożegnaj jesienne smutki!

Nie potrzeba wiele, by przepędzić jesienną chandrę. Wystarczy, że będziesz dla siebie dobra i pozwolisz sobie na drobne przyjemności.

1. Rozmowa z przyjacielem
Nic tak nie poprawia nastroju, jak rozmowa z kimś bliskim sercu. Czasami wystarczy czyjaś obecność, by na twarzy z powrotem pojawił się uśmiech. Chwile spędzone w miłym towarzystwie przepędzą każdą chmurę. Zadzwoń do swojego przyjaciela lub spotkaj się z nim.

2. Coś słodkiego dla duszy
Słodycze mają kalorie i co z tego! Czasami warto, a nawet trzeba po nie sięgnąć, potrafią bowiem  błyskawicznie  poprawić humor.  Pozwól sobie na tę przyjemność, zjedz pyszne ciastko lub wypij kubek gorącej czekolady. Lepiej?

3. Załóż na siebie kolorowe ubranie
Szare i ciemne ubrania schowaj w kąt, nie są ci teraz potrzebne. Załóż na siebie  kolorowy sweter albo spodnie w fantazyjne wzory. Jeśli dotychczas twoja garderoba nie posiadała takich zasobów, może warto to zmienić? Pokochaj kolory - bądź na przekór jesiennej szarudze.

4. Zrób coś szalonego
Kto powiedział, że tylko dzieci mogą robić szalone rzeczy? Przecież każdy z nas, dorosłych ma w sobie cząstkę dziecka! Nie należy o tym zapominać. Dzieci nie myślą, czy coś wypada, żyją chwilą. Ty też spróbuj! Skacz, omijając kałuże,  zatańcz w deszczu - zrób to, co dyktuje ci serce. Świat byłby jeszcze piękniejszy, gdyby ludzie żyli, czerpiąc radość z każdej minuty.

5. Obejrzyj komedię
Dobry film jest najlepszym lekarstwem na smutki. Pozwól sobie na odrobinę przyjemności,  zaszyj się w domowym zaciszu, przykryj ciepłym  kocem i popijając gorącą herbatę, obejrzyj film, na który od dawna miałaś ochotę. Żadnych dramatów, dozwolone są tylko filmy, które wywołają uśmiech  na twojej twarzy.

6. Zrób coś dobrego dla innych
Być może piętro wyżej mieszka samotna sąsiadka, której potrzebne są zakupy. Idąc do sklepu, zapytaj, czy czegoś nie potrzebuje. Zrobisz dobry uczynek i sprawisz, że świat stanie się lepszy.

7. Zaprojektuj mapę swoich marzeń
To nic trudnego! Weź dużą kartkę papieru, narysuj na niej, bądź  wklej wycięte wcześniej z gazet ilustracje przedstawiające pragnienia, które chcesz spełnić. Marzysz o podróży do Paryża? Umieść to na swojej mapie. Bądź pewna, że się spełni. Gdy skończysz, powieś mapę w widocznym miejscu  i  przyglądaj się jej.  Właśnie uczyniłaś potężny krok, by twoje marzenia się ziściły, czyż nie jest to  powód do radości?

8. Wybierz się na spacer
Nic  tak nie  relaksuje jak spacer na świeżym powietrzu. Obserwuj ulice, przyglądaj się  żółtym liściom. Koncentruj się na tej chwili. Jesteś tu i teraz. Poczuj całą sobą, jaki świat jest piękny!

9.  Kolekcjonuj piękne wspomnienia
To będzie najpiękniejsza kolekcja twojego życia. Kup ozdobne pudełko i kolorowe karteczki. Codziennie wieczorem zapisuj na nich, co dobrego cię spotkało. Śmiało! Nie wahaj się. Przecież  każdy dzień przynosi ci coś dobrego, zatrzymaj tę chwilę na kartce - uwiecznij ją. Każdego dnia dorzucaj karteczkę do pudełka wspomnień, gdy następnym razem będzie ci źle  weź  pudełko do ręki, otwórz je i czytaj... Widzisz ile pięknych chwil cię spotkało? Będzie ich  jeszcze więcej, bo każdego  dnia los przynosi ci nowe, dobre niespodzianki.

10. Uśmiechnij się do...  siebie
Stań przed lustrem, uśmiechnij się do siebie, a następnie wymień 10 powodów, które sprawiają, że twoje życie jest wspaniałe i wyjątkowe. Zrobione ? Możesz dodać kolejne, górna granica jest nieokreślona, ale musi być ich minimum 10. Teraz kolejne zadanie - wymień 10 pozytywnych określeń, które charakteryzują ciebie - niech wszystkie zaczynają się na pierwszą literę twojego imienia. Nie bądź skromna, posiadasz mnóstwo pozytywnych cech, wypowiedz je głośno. Gotowe? Na zakończenie podaj jeden główny powód, który sprawia, że dzisiejszy dzień jest wyjątkowy. Kiedy już skończysz, najszczerzej jak potrafisz,  uśmiechnij  się do  siebie.  Bądź spokojna – wszystko będzie  dobrze -  twoje życie zmierza we właściwym kierunku.

Magdalena Żanka Milewska
(magdalena.milewska@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}