Wpływ pogody na samopoczucie

Czasami odczuwamy nieuzasadnione zdenerwowanie czy zmęczenie. Często przyczyną takiego samopoczucia jest pogoda. Nasz organizm natychmiastowo reaguje na zmiany związane z temperaturą, ciśnieniem, jak również opadami. Dla niektórych osób są one bardzo niekorzystne, inni z kolei nie odczuwają ich tak intensywnie. Osobę, która na zmiany pogody reaguje bardzo negatywnie można nazwać meteopatą. Im bardziej osłabiony jest nasz organizm i im częściej chorujemy, tym trudniej dostosowuje się on do warunków atmosferycznych. Dolegliwość ta może dotknąć każdego człowieka, jednak szczególnie narażone są na nią osoby starsze i przewlekle chore. Problem ten może dotyczyć także osób przepracowanych i żyjących w stresie. Meteopatami dużo częściej bywają kobiety, gdyż uwarunkowania hormonalne są bardzo ważnym czynnikiem, od którego zależy wrażliwość na zmieniające się warunki atmosferyczne.

Ludzie wrażliwi na zmieniające się warunki pogodowe odczuwają najczęściej: bóle w stawach, bóle głowy, pogorszenie wzroku czy nasilenie się istniejących chorób. Dolegliwości te nie pozostają bez wpływu na naszą psychikę. W ich następstwie mogą występować: zmniejszona koncentracja, rezygnacja, zdenerwowanie czy rozleniwienie. Nasz organizm funkcjonuje najlepiej wiosną. Wtedy zarówno temperatura, jak i ciśnienie są wysokie. Ponadto słońce motywuje nas do spędzania dłuższego czasu na zewnątrz. Takie warunki wpływają bardzo korzystnie na nasze samopoczucie. Podchodzimy do życia dużo bardziej optymistycznie.

Chociaż nie mamy wpływu na pogodę, możemy skutecznie przeciwdziałać problemom zdrowotnym z nią związanym. Kluczową rolę odgrywa racjonalne odżywianie. Nasza codzienna dieta powinna być bogata w witaminy – opierać się na dużej ilości owoców i warzyw. Dzięki temu nasz organizm jest mniej narażony na działanie bodźców zewnętrznych. Ważna jest również systematyczna aktywność fizyczna – spacery, biegi czy jazda na rowerze. Niezwykle istotną rolę odgrywa zachowanie właściwych proporcji pomiędzy pracą a wypoczynkiem. Czas przeznaczony na regenerację sił jest istotnym czynnikiem dla pozbycia się negatywnych emocji wpływających niekorzystnie na nasze samopoczucie.

Meteopatia to dolegliwość dość powszechna wśród społeczeństwa. Choć nie ma na nią skutecznego lekarstwa, powyższe wskazówki pomogą zredukować negatywny wpływ pogody na nasze samopoczucie.

Beata Jabłońska
(beata.jablonska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}