Zadbaj o kręgosłup podczas nocnego odpoczynku

Wszyscy mamy ulubioną pozycję podczas spania. Jedni preferują odpoczynek na brzuchu, inni na boku, a jeszcze inni na plecach. To jak śpimy, wpływa na cały nasz organizm – kości, mięśnie i narządy wewnętrzne. Niewłaściwe ułożenie ciała może spowodować napięcie tkanek miękkich, bóle brzucha, nieprawidłową pracę jelit, czy bóle kręgosłupa. W szczególności spanie na boku lub plecach jest korzystniejsze niż spanie na brzuchu, które nie sprzyja odpowiedniemu dotlenieniu organizmu. To jak układamy się na łóżku jest kluczowym aspektem, którym należy kierować się przy wyborze materaca i poduszki. Należy pamiętać jednak, aby materac nie był ani za miękki, ani za twardy. Spanie na zbyt delikatnym podłożu powoduje, że mięśnie stale się napinają, aby zredukować obciążenie kręgosłupa. Znowu zbyt twardy materac utrudnia krążenie krwi w miejscach nacisku, wymuszając ciągłą zmianę ułożenia ciała.

Warto zadbać, aby czas przeznaczony na sen był w pełni poświęcony na wypoczynek, także dla naszych kręgosłupów. Większość z nas kupując poduszkę, kieruje się głównie jej rozmiarem. Zwykle nie zwracamy uwagi na to jaki ma kształt czy też twardość. I dlatego często bywa tak, że poduszka nie spełnia swojej podstawowej funkcji, jaką jest dawanie poczucia komfortu. Źle dobrana nie dostosowuje się do naturalnej krzywizny kręgosłupa i może potęgować nasze dolegliwości. Ważne jest również by głowa nie zapadała się ani nienaturalnie podnosiła. Idealna wysokość poduszki to taka, gdy kręgosłup układa się w linii prostej. Jej miękkość to kwestia indywidualna, zależna od naszych preferencji.

Poduszka ortopedyczna Koppla marki Wendre sprawdzi się zarówno podczas odpoczynku, jak i snu. Została wykonana z elastycznej pianki visco, dzięki czemu układa się dokładnie do kształtu głowy, zapewniając właściwe podparcie szyi i ramion. Jest zalecana szczególnie w celu zapobiegania zespołów bólowych i przeciążeniowych szyi, które zazwyczaj są efektem długotrwałego wykonywania siedzącej pracy. Doskonale sprawdzi się przy wzmożonym napięciu mięśni karku. Rekomendowana jest osobom, które preferują pozycję na wznak. Linia Koppla dostępna jest w dwóch eleganckich kolorach, szarym i granatowym.

Na sen poświęcamy średnio 7 godzin dziennie, to bardzo dużo czasu by w pełni zadbać o nasz zdrowy nocny odpoczynek. To właśnie on wpływa na nasz organizm, zdrowie, samopoczucie. Dlatego tak ważne jest by zwracać uwagę na to jak śpimy i pod czym śpimy.

Fot. Wendre
Informacja prasowa