10 łatwych do stosowania zasad zdrowej diety

1. Nie jedz rzeczy, których nie lubisz. Nawet jeśli są zdrowe.
2. Eksperymentuj, doprawiaj, szukaj nowych smaków i urozmaicaj.
3. Wybieraj mądrze. Zupa z jogurtem wygląda jak ta ze śmietaną, prawie tak samo smakuje, a ma dużo mniej kalorii.
4. Jedz rozsądnie. Chcesz zjeść pizzę? Ok, ale „zaoszczędź” kalorie na pozostałych posiłkach tego dnia. No może jeszcze następnego… zależy ile pizzy było.
5. Posiłki przygotowuj samodzielnie. Wtedy masz kontrolę nad tym, co naprawdę jesz. Różnica pomiędzy porcją domowego spaghetti sosem pomidorowym, a tym w restauracji może sięgać nawet kilkudziesięciu kilokalorii. Tak, na zdrowej diecie możesz jeść spaghetti. Jeśli naprawdę nie możesz się przekonać do makaronu pełnoziarnistego, to chociaż ugotuj go al dente.
6. Jeśli nie masz potwierdzonej alergii na gluten lub laktozę, to nie wyłączaj ich z jadłospisu.
7. Warzywa i owoce jedz sezonowo. Wtedy są najzdrowsze, a przy tym mają dobrą cenę.
8. Nie rozgotowuj owoców i warzyw. Zbyt długie gotowanie pozbawia je witamin.
9. Wybieraj żywność nieprzetworzoną. Dzięki temu przyswoisz więcej składników odżywczych, witamin i minerałów.
10. Miej pod ręką posiłek ratunkowy, ale nie „gorący kubek”, tylko coś zdrowego i o optymalnych wartościach odżywczych np. danie gotowe PROporcja, które możesz trzymać w szufladzie biurka koło czekolady na chwile słabości.

PROporcja to pełnowartościowy posiłek, szybki i łatwy w przygotowaniu, dostępny w 6 odsłonach:

• Kurczak w sosie musztardowym z kaszą jęczmienną i marchewką, PROporcja, 9,99 zł/300g
• Kurczak w sosie śródziemnomorskim z kaszą bulgur i warzywami, PROporcja, 9,99 zł/300g
• Kurczak w sosie myśliwskim z kaszą bulgur i warzywami, PROporcja, 9,99 zł/300g
• Kurczak w sosie pieczarkowym z ryżem i marchewką, PROporcja, 9,99 zł/300g
• Kurczak w sosie curry z ryżem i warzywami, PROporcja, 9,99 zł/300g
• Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem, PROporcja, 9,99 zł/300g

^{Fot. PROporcja
Informacja prasowa}