Co pić, gdy jesteś na diecie?

Warto pić zróżnicowane napoje, które dostarczą odpowiedniej ilości składników mineralnych.

Najlepiej jest pić wodę często i małymi łyczkami. Jednak warto wprowadzić nieco urozmaicenia, by dostarczyć organizmowi wielu cennych witamin i minerałów. Co poza wodą powinniśmy pić w trakcie diety?

• Ocet jabłkowy - to znana przyprawa, która już jakiś czas temu stała się odchudzającym hitem. Główny składnik - kwas octowy - reguluje stężenie glukozy we krwi i zmniejsza wydzielanie insuliny, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Warto pic codziennie 1 szklankę wody z 1 łyżką octu, by zlikwidować zaparcia i poprawić metabolizm.
• Czysty sok z aloesu - zawiera on błonnik usprawniający pracę układu pokarmowego i dobrze przyswajalne przez organizm minerały. Najlepszy jest czysty sok z aloesu, który rozcieńcza się z wodą w proporcji 1:1. Pije się go raz dziennie po 50 ml.
• Napar z pokrzywy - liście ziela pokrzywy to bogactwo sekretyny - hormonu, który reguluje trawienie. Zawiera również wiele cennych minerałów i witamin. Zalej 1 torebkę suszu z pokrzywy szklanką wrzątku i parz pod przykryciem ok. 10 minut.
• Herbatka rooibos - liście rooibos, czyli czerwonokrzewu afrykańskiego, zawierają przeciwutleniacze, które regulują poziom cukru i podkręcają metabolizm organizmu. Jest bez kofeiny, więc można ją pic przed snem.
• Naturalna woda kokosowa - płyn ze środka zielonego orzecha kokosowego jest niskokaloryczny. Ma mnóstwo sodu, potasu i magnezu, które na długo nawadniają organizm oraz uzupełniają elektrolity. Gasi pragnienie i świetnie smakuje.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}