Przygotowanie do diety sokowej
Przed rozpoczęciem kuracji zalecany jest kilkudniowy okres przygotowawczy. Dzięki niemu dieta sokowa będzie skuteczniejsza.
- Nikt nie lubi gwałtowanych zmian. Przygotowanie ciała do detoksu sprawi, że w momencie kuracji, ewentualne skutki uboczne nie będą odczuwalne, a sam organizm nie zacznie zapobiegawczo magazynować potrzebnej do funkcjonowania energii, która przełoży się na dodatkowe kilogramy – tłumaczy Katarzyna Czarkowska, dietetyk MójCatering. – Minimum trzy dni przed rozpoczęciem detoksu, należy zrezygnować ze spożywania dań typu fast food, mięsa – szczególnie tego tłustego, produktów mącznych i oczywiście cukru. Ważne jest, aby zrezygnować z mocnej kawy, herbaty, nikotyny i alkoholu – dodaje Katarzyna Czarkowska, dietetyk MójCatering.
Posiłki (4-5 dziennie) spożywane w trakcie okresu przygotowania do detoksu muszą być lekkie i regularne (co 3-4 godziny). Każdy poranek warto rozpocząć od szklanki wody z cytryną, która pobudzi organizm do działania. Nie można zapominać o lekkiej aktywności fizycznej, takiej jak spacer, szybki marsz, jogging czy przejażdżka rowerem. Dieta nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży, karmiące piersią, osoby starsze i młodzież poniżej 16-go roku życia.
Przebieg diety sokowej
Kuracja nie powinna trwać przez okres dłuższy niż osiem dni, ponieważ mogłaby doprowadzić organizm do niedoborów pokarmowych. Standardowo spożywa się dziennie 5-6 soków złożonych z niesłodzonych warzyw i owoców z dodatkiem ziół. Najwygodniejsza opcją jest skorzystanie z oferty firm oferujących catering dietetyczny. Wybierając gotową dietę sokową ma się pewność, że jest ona odpowiednio zbilansowana.
- W naszej ofercie znajduje się kilka rodzajów diet sokowych od diet oczyszczających, odchudzających aż po Sirtfood. Wszystkie produkty są w 100% naturalne, zdrowe oraz odpowiednio zbilansowane. Wykorzystujemy owoce i warzywa wyłącznie od sprawdzonych, lokalnych dostawców. Nie stosujemy barwników, konserwantów oraz cukru. Stawiamy na polskie, sezonowe produkty – mówi Katarzyna Czarkowska, dietetyk MójCatering – Zachęcamy do zapoznania się z ofertą naszych diet sokowych połączonych z konsultacją dietetyczną. Oferujemy indywidualne podejście, skomponowanie diety zgodnie z preferencjami i stanem zdrowia - produkty – dodaje Katarzyna Czarkowska, dietetyk MójCatering.
Dieta sokowa – efekty i co dalej
Głównym efektem diety sokowej jest oczyszczenie organizmu z toksyn, a co za tym idzie – redukcja uczucia zmęczenia oraz regulacja pracy układu trawiennego. W ciągu pięciodniowej diety można stracić około 2-3 kg. Dodatkowo dieta sokowa pomaga zredukować problemy ze snem, pozytywnie wpływa na kondycję skóry, wzmacnia układ immunologiczny, wspomaga oczyszczanie wątroby oraz nerek.
- Po zakończeniu diety sokowej warto nadal odżywiać się zdrowo i regularnie. Jeżeli celem diety jest redukcja wagi, należy zachować ujemny bilans energetyczny. W MójCatering oferujemy bezpłatną konsultację w odpowiednim wyliczeniu zapotrzebowania na energię. Czas potrzebny na redukcję oraz liczba zrzuconych kalorii zależy od indywidualnych uwarunkowań organizmu – mówi Katarzyna Czarkowska, dietetyk MójCatering.
Zanieczyszczone powietrze, szkodliwe substancje w jedzeniu, stres oraz brak ruchu powoduje, że w organizmie odkładają się toksyny. Głównym celem kuracji sokowej jest pozbycie się ich i przywrócenie pełnej harmonii oraz dobrego samopoczucia. Detoksykacji pomaga w pozbyciu się obrzęków oraz nadmiaru wody. Skóra staje się jędrniejsza i gładsza, a organizm odzyskuje siłę i energię do działania. Dieta sokowa pomaga nie tylko w utracie zbędnych kilogramów ale także pozwala uniknąć wielu chorób.
Fot. MójCatering
Informacja prasowa