Dlaczego warto jeść jabłka

Są smaczne i bardzo zdrowe. Nic więc dziwnego, że jabłka to owoc,  którym Polacy raczą się bardzo często. Jest ku temu niezliczona ilość powodów. Owoce te wzmacniają odporność oraz wspomagają odchudzanie. Plusem sięgania po jabłka jest także to, że mogą one obniżać cholesterol oraz oczyszczać organizm z toksyn. Warto wiedzieć ponadto, że owoce te zawierają dużo przeciwutleniaczy, dzięki którym nasza skóra starzeje się wolniej. Naukowcy przekonują, że regularne jedzenie jabłek może chronić nas przed miażdżycą. Wspaniałe jest również to, że jabłka odkwaszają organizm oraz że pomagają regulować poziom cukru we krwi. Warto wiedzieć ponadto, że owoce te zapobiegają zaparciom oraz że działają moczopędnie. Zaletą jabłek jest także to, że ułatwiają one przyswajanie wapnia.

Mało kto wie, ale owoce te pomagają niekiedy w pozbyciu się łupieżu. Jabłka warto konsumować również dlatego, że są niskokaloryczne oraz dlatego, że zmniejszają ryzyko wielu chorób, np. choroby Parkinsona, raka płuc, raka trzustki. Owoce te są bardzo cenione przez alergików. Zazwyczaj bowiem nie uczulają. Jabłka warto włączyć do naszego codziennego menu także dlatego, że wspaniale odżywiają one mózg. Przyczyniają się do tego obecne w tych owocach flawonole. Jabłka to owoce przyjazne naszym zębom. Zawarte w nich pektyny wzmacniają bowiem szkliwo. Naukowcy są przekonani ponadto, że jabłka mogą chronić nasz organizm przed osteoporozą. Owoce te zawierają dużo potasu. Jedzenie jabłek korzystnie działa więc na  serce. Jabłka to źródło błonnika. Owoce te zapobiegają więc odkładaniu się kamieni żółciowych. Warto wiedzieć ponadto, że roślinne barwniki zawarte w skórce jabłek przeciwdziałają zwyrodnieniu plamki żółtej. Nic więc dziwnego, że jabłka przykuwają skutecznie  wzrok homo sapiens już od wieków.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}