Jaki wybrać dobry probiotyk dla dorosłych?

Czym są probiotyki?

Probiotyki to dobroczynne bakterie zasiedlające układ pokarmowy, głównie jelita człowieka. Dorosły człowiek ma ich w swoich jelitach ponad 2 kilogramy. Oprócz dobroczynnych bakterii probiotycznych w przewodzie pokarmowym znajdują się także mikroby - już nie tak korzystne dla naszego zdrowia, a wręcz przeciwnie. Niestety ich całkowite wyeliminowanie jest niemożliwe, jednak gdy zachowana jest równowaga mikroflory, nie zagrażają one naszemu organizmowi.

Dbanie o bakterie probiotyczne w jelitach jest bardzo ważne. Wykonują one ogromną i cenną pracę dla naszego organizmu – pomagają w procesach trawienia pokarmów, oczyszczają jelita i sprawiają, że układ pokarmowy funkcjonuje prawidłowo. Zdrowe jelita to zaś korzyść dla całego organizmu, ich sprawne funkcjonowanie ma również wpływ na pracę innych układów.

Kiedy suplementować probiotyki?

Probiotyki można suplementować w sytuacji, gdy z jakiegoś powodu zachwiana zostanie równowaga mikroflory jelitowej. Dzieje się tak najczęściej w przypadku antybiotykoterapii oraz po nieprzyjemnościach jelitowych. Probiotyk po biegunce wspiera florę, uzupełniając dobre bakterie w jelitach i poprawia kondycję mikrobiomu.

Podobnie dzieje się po terapii antybiotykami (to ważne, żeby probiotyk w postaci suplementu diety stosować również po antybiotykoterapii, a nie tylko w jej trakcie). W innych sytuacjach, zwłaszcza jeśli stosujemy zróżnicowaną zdrową dietę bogatą w produkty kiszone oraz napoje mleczne poddane procesowi fermentacji (kefiry, jogurty) i prebiotyki (warzywa, owoce, produkty zbożowe), nie ma takiej konieczności.

Jak wybrać dobry probiotyk?

Dobry probiotyk dla dorosłych wieloszczepowy powinien zawierać wyselekcjonowane  szczepy żywych bakterii probiotycznych. Warto zwrócić uwagę, czy są wśród nich szczepy z rodzaju Lactobacillus  i Bifidobacterium.

Warto także wziąć pod uwagę zakup tak zwanego synbiotyku, czyli połączenia probiotyku i prebiotyku. Preparat taki będzie miał w swoim składzie na przykład oligosacharydy pochodzące z owoców.. Prebiotyki w suplemencie diety posłużą bakteriom probiotycznym jako pożywka, sprawiając, że łatwiej zasiedlą jelita.

Pamiętajmy też, że bardzo istotna jest właściwa dieta i zdrowy tryb życia. Probiotyk dla dorosłych w postaci suplementu diety nie powinien być traktowany jako substytut odpowiedniego sposobu odżywiania i zróżnicowanego codziennego menu.

Artykuł sponsorowany