Nie daj się efektowi jo-jo!

Uważaj jednak: czyha na ciebie zagrożenie w postaci  efektu jo-jo. Powracające jak bumerang kilogramy to prawdziwa zmora osób walczących z nadwagą.

Co  powoduje efekt jo-jo:

• Chęć odreagowania wyrzeczeń  diety. Przez długi czas odmawiałaś sobie ulubionych, niezdrowych smakołyków czy nawet chodziłaś głodna… teraz masz ochotę to sobie wynagrodzić. Jeżeli jednak „rzucisz się” na wszystko, co wcześniej było dla ciebie zakazane zmarnujesz efekty odchudzania.
• Dawne przyzwyczajenia. Nie jest łatwo całkowicie „przeprogramować” swój sposób odżywiania- każdy z nas ma swoje preferencje smakowe, które nie zmieniają się po utracie kilogramów. Chcesz znowu jeść to co lubisz- to zrozumiałe. Jednak nie da się „zjeść ciastka i mieć ciastka”- albo przekonasz się do zastąpienia niezdrowych, tuczących dań zdrowymi, niskokalorycznymi odpowiednikami albo kilogramy prędzej czy później do ciebie wrócą… być może nawet „z nawiązką”.
• Poczucie „bezkarności”. Wiesz, że potrafisz narzucić sobie dyscyplinę i schudnąć- czujesz się więc silna i… bezkarna, jeśli chodzi o kulinarne grzeszki. Mówisz sobie: „jeśli nawet sobie pofolguję i przytyję, to jestem w stanie to potem zrzucić”. Uważaj, takie podejście jest niebezpieczne! Naprzemienne chudnięcie i tycie rozreguluje twój metabolizm, pogorszy twoje zdrowie, nie mówiąc już o tym, że niemal na pewno zrujnuje wygląd twojej skóry- rozstępy i cellulitis masz jak w banku.
• Rozczarowanie życiem po schudnięciu. Myślałaś, że kiedy schudniesz całe twoje życie zmieni się na lepsze, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki? Niestety- tak nie będzie. Nowa smukła sylwetka może dodać ci pewności siebie ale nie znajdzie za ciebie ukochanego, nie załatwi ci lepszej pracy, nie sprawi, że twoje życie towarzyskie nagle rozkwitnie… Jednak osiągnęłaś ogromny sukces- pokazałaś sobie i światu, że masz silną wolę, że potrafisz dążyć do wyznaczonego celu. Skoro tego dokonałaś- stać cię na wiele!

Uwierz w to wreszcie a zobaczysz, że prędzej czy później uda ci się wygrywać także w innych sferach twojego życia…

Katarzyna Lewcun
(katarzyna.lewcun@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}