W zdrowym ciele zdrowe jedzenie

Dlatego stawiamy na aktywność i gdy inni oglądają telewizję, zajadając się paluszkami i chipsami, my idziemy na trening, biegamy albo wybieramy zajęcia fitness. Wszystko po to, aby jak najdłużej cieszyć się doskonałym zdrowiem i zachwycać figurą, która nie zdradzi naszego wieku. Czy jednak o dietę dbamy w równie dużym stopniu?

Przecież to zajmuje tyle czasu!

Oczywiście każdy z nas bez wyjątku ma na swoim sumieniu mniejsze lub nieco większe grzeszki dietetyczne. Ważne jednak by nie weszły nam one w nawyk, a cała dieta była skomponowana w sposób odpowiedni zarówno dla naszych celów treningowych, jak i predyspozycji smakowych oraz zdrowotnych. No tak, tyle że to znacznie prościej powiedzieć niż zrobić. Szczególnie że żyjemy szybko, pracujemy dużo i czasem na przygotowanie zdrowego jedzenia zwyczajnie nie mamy już czasu i siły. W takiej sytuacji z pomocą może przyjść nam catering dietetyczny w Warszawie oferowany przez firmę Lightbox.

Trenujesz? Jedz!

W pełni zbilansowana dieta pudełkowa pozwoli Ci przyspieszyć i wzmocnić działanie Twoich ćwiczeń. Z powodzeniem dopasujesz ją do swojego planu treningowego i celów dietetycznych, jakie sobie stawiasz. Ten sposób odżywiania dostarczy Ci zarówno niezbędnej w Twoim przypadku ilości kalorii, jak i składniki odżywcze, minerały i witaminy w optymalnych dawkach.

Ćwiczenia połączone z drastycznym zmniejszeniem spożywanych kalorii czy jeszcze gorzej z głodówką zawsze przyniesie Ci opłakany skutek. Tylko dokładnie zaplanowana dieta oparta o właściwą kaloryczność sprawi, że efekty treningów zobaczysz szybciej, niż przypuszczasz. W Lightbox masz do wyboru wiele wariantów kalorycznych diety i jeśli nie wiesz, która będzie dla Ciebie najlepsza, to w doborze pomoże Ci dietetyk współpracujący z cateringiem dietetycznym. Najczęściej osoby trenujące potrzebują między 1800 a 3000 kalorii dziennie.

Ile posiłków to właściwa ilość?

Aby czuć się doskonale i wyglądać świetnie, koniecznie należy stosować się do zasady, która mówi, że powinniśmy jeść pięć posiłków każdego dnia. Takie działanie sprawi, że organizm przyzwyczai się do regularnych odstępów między nimi i będzie w odpowiedni sposób spalał dostarczane mu paliwo. Ponadto unikniemy dużych wahań glukozy we krwi, które sprawiają, że szybciej się męczymy, boli nas głowa i czujemy się ogólnie słabo. Nie będziemy także narażeni na ataki wilczego głodu, kiedy to zdarza się nam pochłaniać takie ilości jedzenia, o które się nawet nie podejrzewamy. Kiedy trenujemy, to musimy mieć na ćwiczenia siłę i dadzą ją nam regularnie jedzone posiłki.

Aby osiągnąć długotrwały sukces w zakresie zdrowego, szczupłego i doskonale odżywionego ciała musimy konsekwentnie dostarczać mu możliwie najlepszego, zbilansowanego i przemyślanego pożywienia. Tylko takie podejście gwarantuje doskonałe samopoczucie na lata. Dieta z dowozem zapewni nam to wszystko, dając dodatkowo coś, czego nie można kupić za pieniądze – wolny czas na swoje przyjemności.

^{Fot. Materiały zewnętrzne}