Fitness w domu – przydatne akcesoria

Żeby ćwiczyć w domu i zadbać o swoją sylwetkę w znanej przestrzeni i spokojnej atmosferze wcale nie trzeba dużo miejsca. Nie jest też potrzebny oddzielny pokój, wyposażony w kosztowne sprzęty. Poniższe akcesoria fitness nie są drogie, a ćwiczenie z nimi będzie prawdziwą przyjemnością.

Skakanka
Zajmuje naprawdę mało miejsca, jeśli pod uwagę weźmiemy jej przechowywanie. Z pewnością zmieści się na niemal każdej półce, czy w szufladzie. Aby móc komfortowo na niej skakać wystarczy przestrzeń 2x4 m – przedpokój, pokój dzienny, czy taras. Ceny skakanek są różne, wahają się od kilku do np. 15-20 zł za skakankę z licznikiem.

Mata do pilatesu, jogi, czy ćwiczeń w pozycji siedzącej i leżącej
Zwykle występuje w formie rulonu – można ją wsunąć pod łóżko, schować w pustej przestrzeni koło szafy, lub złożyć w kwadrat – w tej postaci można ją umieścić tam, gdzie skakankę. Do jej rozłożenia potrzebujemy ok. 0,5x2 m w zależności od długości.
Ceny mat są bardzo różne. Najtańszą można kupić za ok. 20 zł, maty profesjonalne, czy markowych firm, kosztują nawet ok. 200 zł.

Hantle
Przydatne przy ćwiczeniach z obciążeniem. To koszt od 10-15 zł za parę (o wadze 0,5-1 kg) do ponad 100 zł (waga ok. 20 kg). Małe i lekkie ciężarki można schować dosłownie wszędzie, z hantlami cięższymi jest już nieco trudniej, te najlepiej trzymać na podłodze, w miejscu, w którym nie będą nikomu przeszkadzały.

Taśmy fitness
Stosowane są do jogi, pilatesu, ćwiczeń rozciągających, czy rehabilitacji. Zajmują bardzo mało miejsca, dobrze zwinięte będą miały szerokość łyżki stołowej. Taśmy sprzedawane są pojedynczo lub w zestawach, mogą mieć różną długość i grubość materiału, z którego są wykonane. Za 3 sztuki nie powinnyśmy zapłacić więcej niż 30-40 zł.

Agrafka/motylek
Mały sprzęt do ćwiczenia mięśni ud i ramion. Składa się on z główki i dwóch odstających skrzydełek. Najodpowiedniejszym miejscem dla niego będzie np. przestrzeń na szafie, czy pod łóżkiem. Do ćwiczenia z agrafką nie jest potrzebne dużo miejsca, wystarczy krzesełko, brzeg łóżka albo kanapy. Koszt tego przyrządu waha się w granicach 15-30 zł.

Piłka gimnastyczna
Jest to zdecydowanie największy sprzęt do naszej domowej sali fitness. Napompowana będzie wymagała sporo miejsca i dość dużo przestrzeni do ćwiczenia, ale naprawdę warto ją zakupić. Piłki występują w różnych rozmiarach (w zależności od wzrostu ćwiczącego) i pełnej gamie kolorów. Zwykle są gładkie, ale dostępne są również takie z gumowymi wypustkami. Najtańszą piłkę gimnastyczną można dostać za ok. 20 zł, czasami już w zestawie z pompką. Profesjonalne, czy firmowe piłki gimnastyczne, to koszt nawet do 80 zł.

Tych kilka sportowych gadżetów w prosty sposób pomoże nam zorganizować domowy klub fitness, w którym dbanie o formę będzie czystą przyjemnością.

Anna Pytel
(anna.pytel@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}