Zalety skakania na trampolinie

Nie brakuje przydomowych podwórek i ogrodów, na których zobaczyć można trampoliny. Skakanie na tym przyrządzie gimnastycznym sprawia bowiem zarówno małym, jak i starszym dzieciom, a także dorosłym z reguły ogromną frajdę. Miłośników tej rozrywki ucieszyć powinien fakt, że zabawa na trampolinie poprawia kondycję fizyczną, zwiększa wydolność organizmu, pomaga spalać zbędne kalorie, powoduje wydzielanie endorfin. Dzięki regularnemu użytkowaniu trampoliny można wymodelować swoją sylwetkę, poprawić koordynację ruchową i równowagę, dotlenić płuca, wspomóc metabolizm, wzmocnić mięśnie, stawy i kości.  Skakanie na trampolinie angażuje i zmusza do pracy układ mięśniowy, zwiększa wytrzymałość, wzmacnia komórki ciała. Dzięki ćwiczeniom na trampolinie zwiększana jest produkcja białych krwinek, które ochraniają organizm przed wirusami. Skakanie na trampolinie odstresowuje, pozwala odpoczywać mózgowi.

Decydując się na nabycie trampoliny, warto wiedzieć, że istnieją też przeciwwskazania co do użytkowania tego przyrządu. Skakania na trampolinie unikać powinny osoby cierpiące na astmę, choroby układu oddechowego i krążenia, osoby mające nadwagę, chore stawy, słabe mięśnie, problemy zdrowotne z układem ruchu, np. ze stawami kolanowymi lub skokowymi, osoby po urazach i kontuzjach., kobiety w ciąży. Aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi przez użytkowanie trampoliny, warto zaznajomić się z zasadami bezpiecznego skakania na tego rodzaju sprzęcie, pamiętając o rozgrzewce przed ćwiczeniami na trampolinie oraz o tym, by nie decydować się na tę rozrywkę tuż po zjedzeniu obfitego posiłku, lecz po odczekaniu minimum godziny.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}