Jakie damskie buty do biegania?

jak również dobrego sprzętu i ubioru. Rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem, nie można w pierwszej kolejności pominąć solidnego obuwia. To ono jest odpowiedzialne za nasz komfort i wygodę.

Rodzaj terenu, a odpowiednie obuwie
Nie ulega wątpliwości, że kobiety przywiązują dużą wagę do wyglądu buta. Powinno mieć modny wzór i kolorystycznie współgrać zresztą stroju. Należy jednak pamiętać, że nie ten aspekt jest najważniejszy przy doborze obuwia do biegania. Przede wszystkim powinniśmy wziąć pod uwagę ukształtowanie powierzchni oraz rodzaj podłoża, po którym będziemy biegać. Park czy ścieżka rowerowa z reguły nie jest wymagającym terenem, ale równie łatwo jest doznać na nim kontuzji. Jeżeli jednak wybierzemy bieganie terenowe po lesie, to trzeba już zdecydowanie skrupulatniej zapoznać się z ofertą obuwia, jakie możemy znaleźć na rynku. W przypadku, kiedy zdecydujemy się na bieganie po asfalcie, należy wybrać buty do biegania z dobrą amortyzacją. To uchroni nas przed nieprzyjemnymi kontuzjami. Jeżeli biegamy po miękkiej nawierzchni, warto jest kupić buty trailowe. Jak je rozpoznać? Posiadają charakterystyczne wypustki i kołki na podeszwie, które doskonale sprawdzają się w trudnych warunkach.

Rozmiar i kształt stopy
Oprócz terenu, również nasz kształt i rozmiar stopy odgrywają bardzo ważną rolę przy wyborze obuwia biegowego. Każdy powinien go indywidualnie dopasować do specyfiki swojej stopy, nie sugerując się wyborem koleżanki. Buty, które doskonale sprawdziły się w przypadku jednej kobiety, mogą niekorzystnie wpłynąć na komfort drugiej i tym samym doprowadzić do kontuzji, skręceń i braku poczucia komfortu. Każdy zna swój rozmiar buta i jednocześnie długość stopy w cm. Ważne jest, aby but było nieco większy, niż nasz rzeczywisty rozmiar, najlepiej jeżeli wybierzemy o rozmiar większy. W butach do biegania musimy czuć się wygodnie i w żadnym wypadku nie możemy czuć ucisku zarówno w palcach, jak również w pięcie. Należy również dopasować obuwie do szerokości stopy. Nie może być on za wąski, jak również za szeroki, co mogłoby wpłynąć na niedostateczną stabilność. Oczywiście nie tylko rozmiar ma znaczenie, ale również kształt. I tutaj trzeba wspomnieć o tzw. pronacji, czyli poprzecznym ruchu stopy od zewnętrznej do wewnętrznej części podeszwy. Wyróżniamy 3 rodzaje pronacji:

• pronacja nadmierna- najlepsze buty to stabilizujące lub neutralne
• pronacja neutralna- wybierz buty neutralne
• supinacja- najodpowiedniejsze będzie obuwie amortyzujące

Najlepszy wybór
Przeglądając liczne strony internetowe oraz sklepy, na pewno spotkamy się z szeroką gamą obuwia przeznaczonego do biegania. Nierzadko jednak jest tak, że cena nie idzie w parze z jakością. Wybierając drogie buty do biegania, wcale nie musimy wybierać dobrych i solidnych, które zapewnią nam bezpieczeństwo i komfort biegania. W obuwie często stosuje się różne technologie, które mają wpłynąć na wygodę podczas uprawiania sportu. Niekiedy rzeczywistość okazuje się zupełnie inna, a my dostrzegamy, że padliśmy ofiarą chwytu marketingowego. Podsumowując, przy wyborze obuwia do biegania zwróć uwagę na:

• ukształtowanie terenu i rodzaj podłoża
• rozmiar i kształt stopy
• materiały, z jakich zostały wykonane
• panującą pogodę

Pamiętaj, dobry but wcale nie musi być drogi! Zapraszamy na www.360sklep.pl.

^{Fot. 360sklep.pl
Autor zewnętrzny}