Kangoorobic – skok po dobrą formę

Kangoorobic jest formą aktywności ruchowej, w której wykorzystuje się specjalne buty. Wyglądem przypominają rolki, jednak zamiast kółek znajduje się element sprężynowy. Każdego roku kangoorobic zyskuje coraz większą popularność na całym świecie.

„Podskakujące” buty
Specjalne obuwie ma wysoką cholewkę, dzięki czemu noga w kostce jest usztywniona. To ważne, bowiem niemal przez cały trening wykonujemy podskoki. Sprężystość elementu przymocowanego do buta pozwala na wyższe skoki niż normalnie, przy jednoczesnej amortyzacji. Pozwala to więc na swobodne wykonywanie wszystkich ćwiczeń i czerpanie przyjemności z treningu. Podobnie jak przy innych formach ruchowych, szczególną uwagę należy zwrócić na poprawną postawę ciała w czasie wykonywania ćwiczeń.

Co ciekawe, celem skonstruowania sprężynujących butów było zniwelowanie kontuzji, urazów stawów i problemów z kręgosłupem, które często pojawiają się przy intensywnych treningach. Pierwszy program ćwiczeń z wykorzystaniem wspomnianego obuwia został stworzony w 1996 roku, a rok później kangoorobic został oficjalnie uznany przez International Fitness and Aerobic Academy.

Jak wygląda trening?
Waga każdego buta to około 2 kilogramy, zyskujemy więc dodatkowe obciążniki. Zajęcia przypominają tradycyjny aerobik, ćwiczymy w podobnym tempie, jednak znacznie szybciej tracimy kalorie. Znacznie szybciej też się męczymy, zatem zajęcia zazwyczaj nie trwają dłużej niż 20 minut. Efekty są dużo lepsze niż po aerobiku, a ćwiczenia są jednocześnie przyjemne i efektywne.

Kangoorobic prowadzony jest też przy nieco wolniejszej muzyce, jednak tutaj również pojawiają się układy choreograficzne. Motywem przewodnim są podskoki, ale pojawiają się też elementy biegania w miejscu. Wszystko to doskonale wpływa na nasze nogi i pośladki. Dodatkowo intensywny trening pomaga dotlenić cały organizm, poprawia się krążenie krwi oraz nasza ogólna kondycja.

Kangoorobic może uprawiać niemal każdy, bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej. Warto wspomnieć, że w specjalnych butach kangoo jumps można nie tylko podskakiwać czy biegać, ale też chodzić na spacery, zmniejszając przy tym obciążenie stawów. Osoby z problemami zdrowotnymi powinny oczywiście skonsultować się z lekarzem, zanim zdecydują się na uczestnictwo w zajęciach lub ćwiczenie na własną rękę.

Sandra Wróbel
(sandra.wrobel@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}