Tego nie jedz na pusty żołądek

Aby uniknąć problemów z układem trawiennym, szybkich spadków energii po posiłku, aby nie pogarszać swojego zdrowia i samopoczucia, opłaca się zrezygnować ze spożywania niektórych smakołyków na pusty żołądek.

Dla własnego dobra, lepiej nie sięgać po słodkie rzeczy na śniadanie. Różnego rodzaju rogaliki, słodkie bułki i drożdżówki, odpowiedniejsze będą na drugie śniadanie lub podwieczorek. Jeśli spożyjemy je na czczo, dostarczymy organizmowi tylko pustych kalorii, wysoko podniesie nam się cukier, a po krótkim czasie odczujemy nagły spadek sił, zmęczenie i pojawi się apetyt na odżywczy posiłek.

Niewskazane na pusty żołądek są banany. Ich regularna konsumpcja na czczo, zdaniem wielu dietetyków, zaburzać może gospodarkę magnezowo-wapniową. Niepożądane przez ludzki organizm jest spożywanie surowych warzyw po nocy lub kilku godzinach bez jedzenia. Wydzielane przez nie kwasy podrażniać mogą bowiem żołądek. Jako dodatek do kanapek sprawdzają się znakomicie, ale na bazę śniadaniową, lepiej wybrać pieczywo z szyneczką, serkiem, jajka, ryby lub owsiankę. Jeśli na dodatek spożywamy surowe warzywa ze skórką, wywołać ona może mdłości. Gdy przepadamy za pikantnymi smakami, lepiej raczyć się ostrymi potrawami, gdy już coś konkretnego wylądowało nam w żołądku. W przeciwnym razie, nasz żołądek doznać może podrażnienia.

Nie opłaca się również konsumować jogurtu na śniadanie. Gdy spożyjemy go bowiem na pusty żołądek, zawarty w tym narządzie kwas rozprawi się z pożytecznymi bakteriami i nie będą miały one okazji, aby czegoś dobrego dla naszego organizmu zdziałać. Niewskazane na czczo jest spożycie kawy. Jej regularne wlewanie w siebie na pusty żołądek zwiększa ryzyko wrzodów. Niekorzystnie dla naszego zdrowia działa ponadto picie zimnych napojów na czczo. Do śniadania najlepiej wypić więc ciepłą herbatę.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}