Stereotypy dotyczące fitness klubów i siłowni

Mimo coraz większej popularności siłowni i fitnessu, wciąż można usłyszeć wiele fałszywych uogólnień na ich temat. Jedną z nierzeczywistych opinii jest np. ta, że są to miejsca, gdzie stali bywalcy zawsze bacznie przyglądają się nowym członkom, bezlitośnie ich oceniają i śmieją się z nowicjuszy. Nie jest to jednak nagminne. Zazwyczaj jest bowiem tak, że każdy zajęty jest sobą, ćwiczeniami, które ma wykonać, harmonogramem zajęć, tym, co mówi do niego trener i nie skupia się wcale na wytykaniu niedociągnięć innym. Tym bardziej, że przecież każdy zapisany do fitness klubu czy siłowni był kiedyś początkującym i nie był idealnie zaznajomiony z tajnikami korzystania z tego typu miejsc.

Bardzo dobrze ma się również stereotyp mówiący o tym, że na fitness i na siłownię przychodzą tylko ludzie wysportowani, piękni i młodzi. Do takiej generalizacji przyczyniają się z pewnością miliony zdjęć z tych przybytków, które trafiają do Internetu, a które przedstawiają osoby atrakcyjne fizycznie, z idealną wagą i proporcjami. Bardzo często zdarza się jednak, że poćwiczyć aerobik i pomachać sztangami decydują się ci, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, osoby w średnim wieku, seniorzy oraz multum przeciętnych miłośników zdrowego trybu życia, którzy nie muszą wyglądać wcale jak Ania Lewandowska, aby przodować na zajęciach fitness.

Powszechnym przekonaniem dotyczącym siłowni jest ten, że przychodzą tam z reguły podejrzane, agresywne typy. Prawda jest zaś taka, że owszem można spotkać tam typowego dresiarza czy nerwowego kulturystę, ale równie często prawnika, kierowcę, nauczyciela historii czy właściciela sklepu internetowego. Zapisać na siłownię może się przecież każdy chętny.

Nie znika opinia, że im dłużej ćwiczymy, tym lepsze efekty. Rzeczywiście tak jest, ale tylko do pewnego stopnia. Jeśli bowiem przeciążymy organizm i niepotrzebnie go przetrenujemy, zamiast korzystnych rezultatów dla zdrowia i sylwetki, możemy nabawić się tylko kontuzji i urazów. Ćwiczenia w klubie fitness i na siłowni nie powinny być więc zbyt intensywne.

Wiele osób jest również błędnie przekonanych, że kilkudniowe przerwy w ćwiczeniach są szkodliwe i że to marnowanie efektów długotrwałego wysiłku fizycznego. Specjaliści przekonują jednak, że od czasu do czasu nasz organizm potrzebuje dłuższej regeneracji i że trzy dni wolnego od wysiłku fizycznego na siłowni czy w klubie fitness raz na jakiś czas, są jak najbardziej wskazane.

Bardzo dobrze ma się przekonanie, że przy intensywnym wysiłku fizycznym, można przymknąć oko na zdrową dietę. Objadając się jednak mało wartościowymi produktami odżywczymi i fast foodami, działamy na szkodę naszego organizmu, a siłownia i fitness całkowicie nam tego nie zrekompensują.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}