3 rzeczy które powinnaś wiedzieć o starzeniu się skóry

Poznaj 3 czynniki powodujące starzenie się skóry i sprawdź jak spowolnić ten proces.

1. Spadek produkcji kolagenu
Włókna kolagenowe to są jednym z podstawowych budulców skóry, ścięgien i kości. To właśnie one odpowiadają za jędrność i elastyczność skóry. Gdy skórze brakuje kolagenu, staje się ona sucha, szorstka, pozbawiona blasku oraz pojawiają się na niej zmarszczki. Między 25 a 30 rokiem życia tempo produkcji kolagenu w organizmie spada i to wtedy właśnie można zauważyć pojawienie się pierwszych zmarszczek. Aby zrekompensować spowolnioną produkcję kolagenu, można przyjmować go doustnie w formie suplementu oraz spożywać produkty bogate w kolagen takie jak: galaretki z wieprzowych i kurzych nóżek,  ryby w galarecie oraz w płatwie rekina.

2. Promieniowanie UV
Choć słońce sprawia, że czujemy się dobrze, szkodzi mocno naszej skórze. Szczególnie tej na twarzy, która nie jest chroniona ubraniami jak reszta ciała. Skóra twarzy jest też o wiele delikatniejsza i bardziej podatna na podrażnienia i utratę elastyczności.  Trend koreańskiej pielęgnacji od niedawna obecny w Europie, od wieków praktykowany jest przez kobiety z tamtej części świata. Nie bez powodu mogą one pochwalić się idealną skórą i młodym wyglądem mimo upływu lat. Jednym z kluczowych elementów tej pielęgnacji jest ochrona przeciwsłoneczna. Koreanki nie tylko stosują kremy z wysokim filtrem SPF, ale również noszą kapelusze, duże ciemne okulary lub korzystają z parasolek latem. Obecnie na rynku jest wiele podkładów oferujących wysoką ochronę przez szkodliwym promieniowaniem UV. Warto pamiętać, że działanie filtra osłabia się, więc należy nakładać produkt co kilka godzin.

3. Styl życia
Żyjesz w biegu, mało sypiasz i do tego palisz papierosy?  To szybka recepta na zmarszczki i kiepski stan skóry. Tryb życia jest jednym z głównych determinantów decydujących o szybkości starzenia się skóry.  Hormony stresu m.in. kortyzol zaburzają równowagę skóry, co najczęściej objawia się podrażnieniami, trądzikiem, nadmiernym przetłuszczeniem lub przesuszeniem skóry. Ponadto chroniczny stres sprawia, że na skórze pojawiają się zmarszczki i przebarwienia, a włosy stają się słabe i wypadają. Źle zbilansowana dieta również może przyspieszyć proces starzenia skóry. Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu więc warto pamiętać o regularnym spożywaniu produktów w nią bogatych: papryka, pomarańcze, brokuły, banany, kiwi, cytryna, jarmuż.

Weronika Szczesna
(weronika.szczesna@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}