Diety

Dieta DASH obniżająca wysokie ciśnienie krwi

17 maja przypada Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego.

Dieta na lepszy sen

Naukowcy podkreślają, że zdrowy sen jest nam potrzebny jak tlen. Odpoczynek najwyższej jakości, regenerujący i niczym niezakłócony ma największą moc.

Dieta podczas okresu

Aby ból okresowy nie był zbyt dokuczliwy, opłaca się dbać podczas menstruacji o odpowiednią dietę.

Dieta ketogeniczna i ketoza

W zeszłym roku „dieta ketogeniczna” była jedną z najczęściej wyszukiwanych fraz w internecie. Mimo kontrowersji dotyczących tej niestandardowej, bo opartej na tłuszczach metody żywienia, jej temat wciąż jest zgłębiany, a popularność rośnie. Co warto wiedzieć na temat ketozy i diety ketogenicznej?

Dieta dla zdrowia i dla planety

22 kwietnia obchodzimy Dzień Ziemi. Jest to wyjątkowa okazja do tego, by choć przez moment zastanowić się nad tym, jaki jest nasz wkład w kondycję planety, a także jaka przyszłość stoi przed nami w obliczu zachodzących zmian klimatycznych.

Koktajle białkowe

Koktajle białkowe w ciągu ostatnich lat stały się niezwykle popularne. Produkt jeszcze nie tak dawno kojarzący się jedynie z fanatykami siłowni i treningów, pojawia się coraz częściej w naszych domach. Czy faktycznie warto po nie sięgać?

Dlaczego warto jeść bakalie

Powodów, dla których opłaca się sięgać po bakalie jest mnóstwo. Oto niektóre z nich.

Dlaczego warto jeść jabłka

Korzyści z regularnego sięgania po jabłka jest mnóstwo. Oto niektóre z nich.

Wege-miasta w Polsce

W ostatnich latach znacznie rosła grupa wegetarian i wegan, również w Polsce. Dzięki diecie bezmięsnej mamy większe szanse na długowieczność i znacznie minimalizujemy ryzyko zachorowania na wiele poważnych schorzeń. W jakich miastach Polski żyje najwięcej wegetarian?

5 sposobów na wzbogacenie diety w warzywa i owoce

Choć zdrowe odżywianie jest w ostatnich latach coraz modniejsze, podstawą menu wielu osób wciąż jest przetworzona żywność, a pełnowartościowe posiłki często bywają zastępowane daniami z fast foodów.

Poczuj moc naturalnych witamin

Długie zimowe miesiące często wywierają negatywny wpływ na naszą kondycję i samopoczucie. Wiązać się to może z nieodpowiednią dietą, ubogą w wartości odżywcze, brakiem słońca, zbyt małą aktywnością fizyczną, zwłaszcza na świeżym powietrzu.

Ujemne kalorie to sposób na idealną sylwetkę?

Osoba, która wymyśli sposób, aby kobiety mogły jeść i chudnąć powinna dostać Oskara. Czy ujemne kalorie przybliżają nas do osiągnięcia tego celu?

Oleje rafinowane - dlaczego ich unikać?

Wśród przyczyn stale rosnących wskaźników chorób przewlekłych, eksperci niejednokrotnie wymieniają cukry i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. W diecie milionów ludzi znajduje się także inny niebezpieczny, często pomijany składnik – rafinowany olej roślinny.

Dlaczego warto pościć?

Regeneruje i oczyszcza organizm, przynosi ulgę dla układu trawiennego, wzmaga produkcję komórek macierzystych, spala tłuszcz – to tylko niektóre z zalet długotrwałego postu.

Co pić, kiedy jesteśmy na diecie?

Szybciej schudniemy, jeśli każdego dnia wypijemy przynajmniej 1,5-2 litry płynów. Napoje powinny być zróżnicowane, by dostarczały organizmowi odpowiednią porcję witamin i minerałów.

Jak przemycić do diety więcej posiłków roślinnych?

Dieta oparta na składnikach roślinnych przynosi nie tylko korzyści zdrowotne, ale także służy środowisku naturalnemu. Stosowanie diety opartej na pokarmach pozyskiwanych ze źródeł roślinnych staje się coraz bardziej popularne, zwłaszcza wśród młodszych pokoleń zaangażowanych w dyskusję na temat zrównoważonego rozwoju.

Czy diety mają sens?

Co zrobić, żeby schudnąć? To pytanie spędza sen z powiek. Idź na dietę – słyszymy i jest to wciąż najpopularniejsze rozwiązanie.

Pogromcy tłuszczu – jak szybko pozbyć się fałdki na brzuchu?

Chociaż ich nazwy brzmią egzotycznie, to substancje te znajdują się w naszym codziennym menu. Warto więc wykorzystać ich potencjał.

Niezdrowe tłuszcze nasycone w diecie

Jak informuje Upfield, z najnowszych danych opublikowanych przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny w raporcie nt. sytuacji zdrowotnej ludności wynika, że Polacy jedzą zbyt dużo tłuszczów nasyconych.

Najlepsze produkty antystresowe

Niektóre bakterie jelitowe maja wpływ na produkcje serotoniny i pomagają obniżyć poziom hormonów stresu. Dlatego warto prawidłowo dokarmiać te pożyteczne mikroby, a zdecydowanie poczujemy się lepiej.

Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat