Diety

Dieta na urlopie – jak się jej trzymać?

Urlop w hotelowej wersji all inclusive, w rodzimym nadmorskim kurorcie, a może w przydomowym ogródku? Obojętnie jaką formę wypoczynku wybierzesz, nie musisz wracać z wakacji z nadprogramowymi kilogramami. Oczywiście wolne dni sprzyjają folgowaniu, ale można to robić bez późniejszych wyrzutów sumienia. Jak zatem połączyć chęć poznawania lokalnej kuchni z utrzymaniem swojego rozmiaru? Podpowiadamy!

Białko wegańskie

Białko jest jednym z najważniejszych makroskładników w naszej diecie. Odpowiada za odbudowę włókien mięśniowych, a jego niedobór może doprowadzić do przykrych konsekwencji zdrowotnych.

Polacy nie chcą rezygnować z mięsa i nabiału dla dobra klimatu

Zdaniem ekspertów ograniczenie spożycia mięsa i nabiału to jedno z kluczowych działań, jakie możemy podjąć, by przeciwdziałać zmianie klimatu. Tymczasem, tylko niewielu z nas byłoby skłonnych do podjęcia takiego kroku w trosce o planetę – pokazują to wyniki najnowszego badania „Zmiana klimatu a produkcja żywności – badanie świadomości mieszkańców Polski” przeprowadzonego przez Upfield.

Korzyści z odstawienia cukru

Cukier dostarcza energii, ale bardzo szybko i na bardzo krótko. W dużych ilościach szkodzi naszemu organizmowi.

Dieta bez cukru

Codziennie miliony Polaków osładzają sobie życie spożywając ogromne ilości cukru w różnej postaci. Przeciętny Polak rocznie je go około 40 kilogramów i to nie tylko słodząc herbatę. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że biały składnik ukryty jest w większości produktów spożywczych, w tym w sokach, jogurtach, ketchupie, wędlinach czy w uwielbianych w sezonie letnim truskawkach. Co zatem możemy zrobić by skutecznie ograniczyć spożywanie cukru i dlaczego jest to tak istotne dla naszego zdrowia

Pierwsze pełnowartościowe i wegańskie białko w proszku

Huel przenosi koktajle białkowe na wyższy poziom, dodając do swojej oferty pierwszą na świecie linię pełnowartościowego odżywczego białka.

Dieta na płaski brzuch

Choć w internecie znajdziemy mnóstwo ćwiczeń, które pomogą nam wzmocnić mięśnie brzucha to pamiętajmy, że bez właściwej diety nie osiągniemy oczekiwanego efektu.

City break a dieta

Ledwie zdążyliśmy zapomnieć o majówce, a już przed nami długi weekend czerwcowy. Warto go wykorzystać i wybrać się na spontaniczny city break!

Dieta intermittent fasting (IF)

Coraz częściej słyszymy o różnego rodzaju dietach mających pomóc nam zachować szczupłą sylwetkę lub schudnąć. Dieta IF, czyli post przerywany, przyciąga swoimi sloganami, ale jaka jest skuteczność takiego sposobu odżywiania?

Dieta DASH obniżająca wysokie ciśnienie krwi

17 maja przypada Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego.

Dieta na lepszy sen

Naukowcy podkreślają, że zdrowy sen jest nam potrzebny jak tlen. Odpoczynek najwyższej jakości, regenerujący i niczym niezakłócony ma największą moc.

Dieta podczas okresu

Aby ból okresowy nie był zbyt dokuczliwy, opłaca się dbać podczas menstruacji o odpowiednią dietę.

Dieta ketogeniczna i ketoza

W zeszłym roku „dieta ketogeniczna” była jedną z najczęściej wyszukiwanych fraz w internecie. Mimo kontrowersji dotyczących tej niestandardowej, bo opartej na tłuszczach metody żywienia, jej temat wciąż jest zgłębiany, a popularność rośnie. Co warto wiedzieć na temat ketozy i diety ketogenicznej?

Dieta dla zdrowia i dla planety

22 kwietnia obchodzimy Dzień Ziemi. Jest to wyjątkowa okazja do tego, by choć przez moment zastanowić się nad tym, jaki jest nasz wkład w kondycję planety, a także jaka przyszłość stoi przed nami w obliczu zachodzących zmian klimatycznych.

Koktajle białkowe

Koktajle białkowe w ciągu ostatnich lat stały się niezwykle popularne. Produkt jeszcze nie tak dawno kojarzący się jedynie z fanatykami siłowni i treningów, pojawia się coraz częściej w naszych domach. Czy faktycznie warto po nie sięgać?

Dlaczego warto jeść bakalie

Powodów, dla których opłaca się sięgać po bakalie jest mnóstwo. Oto niektóre z nich.

Dlaczego warto jeść jabłka

Korzyści z regularnego sięgania po jabłka jest mnóstwo. Oto niektóre z nich.

Wege-miasta w Polsce

W ostatnich latach znacznie rosła grupa wegetarian i wegan, również w Polsce. Dzięki diecie bezmięsnej mamy większe szanse na długowieczność i znacznie minimalizujemy ryzyko zachorowania na wiele poważnych schorzeń. W jakich miastach Polski żyje najwięcej wegetarian?

5 sposobów na wzbogacenie diety w warzywa i owoce

Choć zdrowe odżywianie jest w ostatnich latach coraz modniejsze, podstawą menu wielu osób wciąż jest przetworzona żywność, a pełnowartościowe posiłki często bywają zastępowane daniami z fast foodów.

Poczuj moc naturalnych witamin

Długie zimowe miesiące często wywierają negatywny wpływ na naszą kondycję i samopoczucie. Wiązać się to może z nieodpowiednią dietą, ubogą w wartości odżywcze, brakiem słońca, zbyt małą aktywnością fizyczną, zwłaszcza na świeżym powietrzu.

Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat