Urlop w hotelowej wersji all inclusive, w rodzimym nadmorskim kurorcie, a może w przydomowym ogródku? Obojętnie jaką formę wypoczynku wybierzesz, nie musisz wracać z wakacji z nadprogramowymi kilogramami. Oczywiście wolne dni sprzyjają folgowaniu, ale można to robić bez późniejszych wyrzutów sumienia. Jak zatem połączyć chęć poznawania lokalnej kuchni z utrzymaniem swojego rozmiaru? Podpowiadamy!
Białko jest jednym z najważniejszych makroskładników w naszej diecie. Odpowiada za odbudowę włókien mięśniowych, a jego niedobór może doprowadzić do przykrych konsekwencji zdrowotnych.
Zdaniem ekspertów ograniczenie spożycia mięsa i nabiału to jedno z kluczowych działań, jakie możemy podjąć, by przeciwdziałać zmianie klimatu. Tymczasem, tylko niewielu z nas byłoby skłonnych do podjęcia takiego kroku w trosce o planetę – pokazują to wyniki najnowszego badania „Zmiana klimatu a produkcja żywności – badanie świadomości mieszkańców Polski” przeprowadzonego przez Upfield.
Cukier dostarcza energii, ale bardzo szybko i na bardzo krótko. W dużych ilościach szkodzi naszemu organizmowi.
Codziennie miliony Polaków osładzają sobie życie spożywając ogromne ilości cukru w różnej postaci. Przeciętny Polak rocznie je go około 40 kilogramów i to nie tylko słodząc herbatę. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że biały składnik ukryty jest w większości produktów spożywczych, w tym w sokach, jogurtach, ketchupie, wędlinach czy w uwielbianych w sezonie letnim truskawkach. Co zatem możemy zrobić by skutecznie ograniczyć spożywanie cukru i dlaczego jest to tak istotne dla naszego zdrowia
Huel przenosi koktajle białkowe na wyższy poziom, dodając do swojej oferty pierwszą na świecie linię pełnowartościowego odżywczego białka.
Choć w internecie znajdziemy mnóstwo ćwiczeń, które pomogą nam wzmocnić mięśnie brzucha to pamiętajmy, że bez właściwej diety nie osiągniemy oczekiwanego efektu.
Ledwie zdążyliśmy zapomnieć o majówce, a już przed nami długi weekend czerwcowy. Warto go wykorzystać i wybrać się na spontaniczny city break!
Coraz częściej słyszymy o różnego rodzaju dietach mających pomóc nam zachować szczupłą sylwetkę lub schudnąć. Dieta IF, czyli post przerywany, przyciąga swoimi sloganami, ale jaka jest skuteczność takiego sposobu odżywiania?
17 maja przypada Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego.
Naukowcy podkreślają, że zdrowy sen jest nam potrzebny jak tlen. Odpoczynek najwyższej jakości, regenerujący i niczym niezakłócony ma największą moc.
Aby ból okresowy nie był zbyt dokuczliwy, opłaca się dbać podczas menstruacji o odpowiednią dietę.
W zeszłym roku „dieta ketogeniczna” była jedną z najczęściej wyszukiwanych fraz w internecie. Mimo kontrowersji dotyczących tej niestandardowej, bo opartej na tłuszczach metody żywienia, jej temat wciąż jest zgłębiany, a popularność rośnie. Co warto wiedzieć na temat ketozy i diety ketogenicznej?
22 kwietnia obchodzimy Dzień Ziemi. Jest to wyjątkowa okazja do tego, by choć przez moment zastanowić się nad tym, jaki jest nasz wkład w kondycję planety, a także jaka przyszłość stoi przed nami w obliczu zachodzących zmian klimatycznych.
Koktajle białkowe w ciągu ostatnich lat stały się niezwykle popularne. Produkt jeszcze nie tak dawno kojarzący się jedynie z fanatykami siłowni i treningów, pojawia się coraz częściej w naszych domach. Czy faktycznie warto po nie sięgać?
Powodów, dla których opłaca się sięgać po bakalie jest mnóstwo. Oto niektóre z nich.
Korzyści z regularnego sięgania po jabłka jest mnóstwo. Oto niektóre z nich.
W ostatnich latach znacznie rosła grupa wegetarian i wegan, również w Polsce. Dzięki diecie bezmięsnej mamy większe szanse na długowieczność i znacznie minimalizujemy ryzyko zachorowania na wiele poważnych schorzeń. W jakich miastach Polski żyje najwięcej wegetarian?
Choć zdrowe odżywianie jest w ostatnich latach coraz modniejsze, podstawą menu wielu osób wciąż jest przetworzona żywność, a pełnowartościowe posiłki często bywają zastępowane daniami z fast foodów.
Długie zimowe miesiące często wywierają negatywny wpływ na naszą kondycję i samopoczucie. Wiązać się to może z nieodpowiednią dietą, ubogą w wartości odżywcze, brakiem słońca, zbyt małą aktywnością fizyczną, zwłaszcza na świeżym powietrzu.
