Kasze coraz częściej pojawiają się na naszych talerzach – i słusznie! To jedno z najbardziej wartościowych i uniwersalnych produktów w diecie, szczególnie polecane osobom po 60. roku życia. Bogate w błonnik, witaminy i składniki mineralne, pomagają utrzymać zdrowie, energię i dobre samopoczucie każdego dnia. Marka Kupiec dzieli się 5 powodami, dla których warto włączyć kaszę do jadłospisu.
Dieta pudełkowa, znana również jako catering dietetyczny, zrewolucjonizowała sposób, w jaki myślimy o codziennym odżywianiu. W czasach ciągłego pośpiechu, wizja zdrowych, zbilansowanych i smacznych posiłków dostarczanych codziennie pod drzwi brzmi jak idealne rozwiązanie.
Żelazo to jeden z najważniejszych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na produkcję czerwonych krwinek, transport tlenu do komórek oraz ogólny poziom energii. Choć potrzebują go wszyscy, to właśnie kobiety są grupą najbardziej narażoną na jego niedobory. Wynika to nie tylko z biologii, ale także z tempa życia, stresu i często niewłaściwej diety.
Piękny wygląd to nie tylko kwestia pielęgnacji czy dobrze dobranych kosmetyków. Ogromne znaczenie ma również to, co codziennie trafia na Twój talerz. Odpowiednio skomponowana dieta może stać się naturalnym sprzymierzeńcem zdrowia skóry, włosów i paznokci, a jednocześnie dodawać energii i poprawiać samopoczucie.
Utrata zbędnych kilogramów to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia i lepszego samopoczucia. Wiele osób boryka się jednak z problemem spowolnionego metabolizmu, napadami głodu czy zatrzymywaniem wody w organizmie. Wszystko to utrudnia skuteczne odchudzanie. Odpowiednio dobrane suplementy diety mogą okazać się dużym wsparciem – pod warunkiem, że wybierzemy sprawdzone preparaty, z odpowiednim składem.
Już 1 października obchodzimy Światowy Dzień Wegetarianizmu, a jesień to świetna okazja, by spróbować nowych nawyków i wzbogacić codzienną dietę o więcej posiłków roślinnych. Trend „plant-based” zyskuje na popularności, szczególnie wśród młodszych pokoleń, które nie tylko dbają o zdrowie, ale też coraz częściej wybierają świadome i bardziej przyjazne dla środowiska rozwiązania. Dowiedz się, jak w prosty sposób wprowadzić więcej roślin na talerz!
Dieta bezglutenowa przez długi czas była utożsamiana wyłącznie z koniecznością zdrowotną dla osób cierpiących na celiakię. Dziś coraz częściej sięgają po nią także osoby z nadwrażliwością na gluten czy ci, którzy poszukują urozmaicenia w jadłospisie. Wykluczenie pszenicy i innych zbóż glutenowych nie oznacza jednak rezygnacji ze smacznych i wartościowych posiłków. Kluczem jest umiejętne sięganie po zamienniki, które dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Modne diety często zawodzą i nie gwarantują utrzymania wagi. Kluczem jest zdrowy styl życia – jedzenie, które lubisz, ruch i dobre nawyki. Oto proste sposoby, które naprawdę działają.
Utrata wagi bez efektu jojo to realny cel, jeśli podejdziesz do procesu z głową i świadomością, jak działa Twój organizm. Szybkie odchudzanie nie musi oznaczać wyniszczającej głodówki ani powrotu do dawnych nawyków po kilku tygodniach. Klucz leży w przemyślanej strategii, zrozumieniu mechanizmów kontroli masy ciała i wprowadzeniu rozwiązań, które są możliwe do utrzymania na dłuższą metę.
W Centrum Badań i Innowacji DANONE im. Daniela Carasso, które działa na kampusie Uniwersytetu Paris-Saclay pod Paryżem, ogłoszono publikację kompleksowej opinii polskich naukowców, która dotyczy zastosowania napojów roślinnych w diecie.
Co trzecie dziecko w Polsce w wieku wczesnoszkolnym (7-9 lat) ma nadwagę lub otyłość – alarmują najnowsze dane1. To sygnał, że warto przyjrzeć się codziennym nawykom żywieniowym naszych dzieci. Dlaczego to ważne? Bo jak podkreślają specjaliści, odpowiednia dieta w dzieciństwie wpływa na całe życie – zdrowie, rozwój, odporność i samopoczucie.
W dobie powszechnego i nieograniczonego dostępu do informacji, wciąż wielu z nas zmaga się z nieścisłościami i błędnymi przekonaniami na temat zdrowego odżywiania. Mity dietetyczne, rozpowszechniane w mediach, internecie czy wśród znajomych, wpływają na nasze codzienne wybory żywieniowe, często wprowadzając chaos i niepotrzebne ograniczenia. W efekcie trudno jest odróżnić fakty od fikcji i podjąć świadome decyzje, które realnie wspierają zdrowie i dobre samopoczucie.
Dieta eliminacyjna to skuteczne narzędzie w diagnostyce i leczeniu różnorodnych dolegliwości zdrowotnych, szczególnie tych związanych z układem pokarmowym. Poprzez świadome wykluczanie określonych produktów z jadłospisu, możliwe jest zidentyfikowanie składników wywołujących niepożądane reakcje organizmu, co prowadzi do poprawy jakości życia.
Luty to czas, kiedy serca biją szybciej, a my z radością okazujemy uczucia naszym bliskim. W tym romantycznym okresie warto pomyśleć o zdrowiu ukochanej osoby, a nic nie mówi "kocham" lepiej niż troska o jej dobre samopoczucie. Kluczem do tego jest zbilansowana i pełnowartościowa dieta, która dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Mikroorganizmy zamieszkują zarówno środowisko zewnętrzne, jak i wnętrze ludzkiego organizmu. Ich zespoły tworzą mikrobioty, które zasiedlają różne obszary ciała, jak jama ustna czy jelita. W każdym z tych obszarów pełnią one specyficzne funkcje, od metabolizmu po ochronę przed patogenami.
Podjadanie między posiłkami to nawyk, który może utrudniać proces utrzymania masy ciała, bądź w długotrwałej konsekwencji nawet powodować jej wzrost. Często sięgamy po produkty wysoko przetworzone, bogate w tłuszcze i dodatek cukrów, które szybko podnoszą poziom energii, ale równie szybko prowadzą do spadków cukru we krwi, pozostawiając nas z uczuciem senności i głodu.
Coraz więcej osób ogranicza spożywanie mięsa lub całkowicie z niego rezygnuje. Jeśli i ty myślisz o tym, musisz wiedzieć, jak mądrze je zastąpić.
Sezon jesienny trwa w najlepsze. Kiepskie warunki pogodowe, niskie temperatury, a także początek sezonu grypowego, kiedy wirusy rozpoczynają swoje triumfalne żniwa, stanowią spore wyzwanie dla naszego organizmu. Zastanawiasz się, jak zadbać o odporność jesienią? Z pewnością w walce pomoże Ci dieta wzmacniająca organizm. Sprawdź, co jeść, aby nie zachorować i cieszyć się dobrą kondycją, mimo zmiennej pogody za oknem.
Wraz z nowym sezonem zachodzą zmiany w potrzebach Twojego organizmu. Te suplementy wesprą Twój organizm w okresie jesiennym.
Jeśli chcesz mieć więcej energii, nie mieć problemów z wypróżnianiem i zapobiec długotrwałym problemom zdrowotnym, oto kilka prostych do wprowadzenia nawyków, które poprawią zdrowie Twoich jelit.