Jak pokazuje nauka i liczby, aktywność fizyczna jest cennym narzędziem w walce z zaburzeniami zdrowia psychicznego, ale nie zawsze jest rozwiązaniem samym w sobie. Sport w połączeniu z innymi sprawdzonymi sposobami poprawy zdrowia psychicznego jest naprawdę dobrym wyborem, ale ważne jest, aby mieć świadomość, w jaki sposób wykorzystać ćwiczenia.
Sławomir Nitras skierował list do prezesa Polskiego Komitetu Olimpijskiego i związków sportowych w Polsce.
Aleksandra Mirosław wywalczyła złoto dla Polski we wspinaczce. Tymczasem polscy siatkarze zawalczą o złoto w finałowym sobotnim meczu.
W tle kontrowersje wokół testów kwalifikowalności płci Algierki.
Nadeszła wiosna i zbliża się lato. Dni są coraz dłuższe, cieplejsze i bardziej słoneczne, ale nie tylko z tego powodu zachęcamy was do codziennych spacerów.
Nasz wygląd ma ogromny wpływ na to, jak postrzegamy siebie oraz jak inni nas postrzegają. Odpowiedni strój treningowy nie tylko podkreśla nasze atuty, ale także wpływa na naszą motywację i wydajność ćwiczeń. Dobrze dobrany outfit sprawia, że czujemy się pewni siebie, co przekłada się na lepsze samopoczucie i chęć do aktywności fizycznej. Poza tym, starannie przemyślany i stylowy outfit może dodać nam energii i pozytywnie nastawić do treningu.
Czy wiesz, że odpowiednio dobrany strój może w znaczący sposób wspomóc realizację Twoich celów treningowych? Jak się okazuje, właściwie dopasowana odzież sportowa damska nie tylko wpływa na wygodę, ale także na poczucie pewności siebie oraz skuteczność treningu. Oto kilka cennych wskazówek, jak wybrać taki ubiór, który pomoże poczuć się pewnie i komfortowo podczas dowolnej aktywności fizycznej.
Wiele słyszymy na temat zalet aktywności fizycznej: poprawia samopoczucie, powoduje produkcję endorfin, poprawia sylwetkę. Jednak tak trudno jest nam zacząć uprawiać sport. Przed Tobą praktyczne rady, jak zmotywować się do aktywności fizycznej.
Joga to nie tylko trening poprawiający elastyczność ciała, ale także filozofia życia. Regularne praktyki mają korzystny wpływ na wiele aspektów życia. Korzeni jogi możemy wyszukiwać w dawnych tradycjach, lecz dzięki swoim wszechstronnym korzyściom, dziś również zaczyna zdobywać coraz większa popularność. Oto kilka pozytywnych aspektów płynących z regularnych praktyk jogi.
Kluczem do dobrego zdrowia umysłowego i fizycznego są regularne ćwiczenia fizyczne. W dzisiejszym szybkim i stresującym świecie, dbanie o siebie staje się priorytetem.
Zanim zakupimy trampolinę, warto wiedzieć, jakie korzyści daje jej użytkowanie.
Biegasz, jeździsz na rowerze, pływasz lub uprawiasz inne sporty wytrzymałościowe? Twój organizm z pewnością na tym korzysta, jednak musisz brać pod uwagę, że intensywne uprawianie sportu może niekiedy skutkować pewnymi problemami zdrowotnymi. Jak im zapobiegać?
Szczyrk jest jednym z najpopularniejszych górskich miast w Polsce i rajem dla miłośników pięknych widoków oraz aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu. Jednym z najlepszych sposobów na odkrywanie tego malowniczego miasta jest zwiedzanie go na rowerze, np. rowerze elektrycznym. Zobaczmy, gdzie w Szczyrku istnieje możliwość taniego wypożyczenia roweru elektrycznego na górskie wycieczki.
Kiedy temperatura spada i śnieg zaczyna padać, wielu rowerzystów szuka najlepszych akcesoriów, które pozwolą im kontynuować jazdę przez całą zimę. Wybranie odpowiednich akcesoriów jest kluczem do komfortowej i bezpiecznej jazdy. Czy chcesz wiedzieć, które akcesoria są niezbędne? Zapraszamy do przeczytania naszego przewodnika
Wiosna i lato to czas, w którym duża część osób wybiera aktywność na świeżym powietrzu. Jedną z chętniej wybieranych form takiego spędzania czasu jest jazda na rowerze. Dlaczego warto uprawiać ten sport?
Rozpoczęcie przygody z jogą może być z jednej strony pięknym przeżyciem, z drugiej jednak może wiązać się z kilkoma zagwozdkami. Jak wiadomo, do uprawiania jogi potrzebna jest mata. Rynek jest szeroki i bardzo urozmaicony, a wpisując w wyszukiwarkę hasło "mata do jogi" możemy złapać się za głowę.
Ruch to zdrowie – mówią stare porzekadła. Prawda jest taka, że regularny ruch wydłuża życie, wydziela hormony szczęścia, poprawia metabolizm, a także ma zbawienny wpływ na naszą sylwetkę.
Która z nas nie miała w dzieciństwie skakanki? Pamiętasz to konkurowanie między sobą, która więcej razy przeskoczy bez skuchy?
Sklep sportowy to miejsce, gdzie pasjonaci aktywności fizycznej oraz sportowcy odnajdują niezbędne wyposażenie i odzież, które pomagają im osiągać swoje cele treningowe i sportowe. Wybór odpowiedniego sklepu ma kluczowe znaczenie dla jakości zakupów oraz zadowolenia z dokonanych wyborów. W tym artykule omówimy, na co warto zwrócić uwagę przy wyborze sklepu sportowego, jakie produkty można tam nabyć, oraz jakie sklepy cieszą się popularnością. Zapraszamy do lektury!
Bieganie, to świetny sposób na rozładowanie stresu spowodowanego natłokiem obowiązków i pracy. Ze względu na wytwarzanie się endorfin, jest także sprawdzonym sposobem na poprawę naszego nastroju. Zatem kto, jak i kiedy powinien biegać?