Fitness

Active walking – wychodź sobie kondycję

Trzydzieści minut intensywnego marszu dziennie wystarczy, by zrzucić zbędne kilogramy i poprawić kondycję fizyczną.

Pierwsze kroki w klubie fitness

Tak! To dziś postanowiłaś zmienić swój styl życia na bardziej aktywny. Zakupiłaś już nawet karnet do klubu fitness. Ale od czego zacząć pierwszą wizytę? Oto kilka rad, które na pewno Ci się przydadzą.

Dlaczego warto uprawiać sport?

Prosty slogan, że sport to zdrowie każdy z nas słyszał.

Nowa, szczuplejsza i lepsza wersja ciebie

Utrata zbędnych kilogramów nawet w niewielkim stopniu daje nam ogromne powody do zadowolenia. Kiedy tylko przezwyciężymy trudny początek, wówczas o wiele łatwiej robić nam kolejne postępy. Moment startu w procesie odchudzania bywa dla wielu przeszkodą nie do pokonania. W jaki sposób możemy sobie skutecznie pomóc na początku tej drogi?

Chcesz schudnąć? Poznaj 5 kroków, które Ci w tym pomogą

Lato za pasem, a Twoja sylwetka odbiega od wymarzonej? Nie przejmuj się! Zamiast katować się dietami dającymi krótki rezultat i potężny efekt jojo, zmień swoje podejście w kwestii odżywiania. Zobacz, jak 5 prostych kroków odmieni Twój jadłospis i przyczyni się do zgubienia zbędnych kilogramów.

Udana redukcja nadprogramowych kilogramów

Doskonale wiemy, jak trudno schudnąć mimo usilnych starań. Czasem do pełni szczęścia potrzeba nam zaledwie paru kilogramów mniej, a mimo to nie jesteśmy w stanie tego dokonać. Skutkiem tego szukamy skutecznych rozwiązań, które pomogą nam to osiągnąć. Jak efektywna wobec tego może być odpowiednia suplementacja?

Sneakersy damskie, czyli sport w najmodniejszym wydaniu

Sneakersy damskie, czyli przeróżne fasony i kroje butów sportowych, to niekwestionowani faworyci w kategorii modnego i wygodnego obuwia na różne okazje. Producenci proponują je w coraz to nowszych odsłonach - poza płaskimi, także na koturnie lub platformie. Jak je nosić i do czego pasują?

Trzy popularne mity dotyczące odchudzania, w które wierzy dużo osób

Prawie każdy chociaż raz w życiu próbował zrzucić zbędne kilogramy. Większość osób zaczyna odchudzanie od szukania cennych porad w sieci, w której nie brakuje stron prowadzonych przez fachowców. W Internecie niestety można natrafić również na wiele mitów, które mogą znacząco utrudnić uzyskanie wymarzonej sylwetki. Sprawdź, jakie stwierdzenia dotyczące odchudzania dość mocno mijają się z prawdą.

W poszukiwaniu równowagi poprzez ruch

Marka ASICS w Europie uruchamia nowy program „Sunrise”, który jest skierowany do pań i zbiega się w czasie z Międzynarodowym Dniem Kobiet. Celem projektu jest przywrócenie równowagi ciała oraz umysłu poprzez proste, ale efektywne ćwiczenia fizyczne.

Damska bielizna sportowa – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla naszego zdrowia. Człowiek, by zachować organizm w odpowiedniej sprawności, powinien mieć w codziennym życiu nieco ruchu. Niektórzy uwielbiają sporty i nie można ich zagonić do odpoczynku. Inni natomiast wolą sobie posiedzieć przed telewizorem, czy pograć na komputerze. Warto jednak pamiętać, że to właśnie wysiłek fizyczny poprawia samopoczucie, co przełoży się z pewnością na zadowolenie i produktywność każdego dnia.

Na co zwrócić uwagę wybierając rower dla kobiety?

Kolor ma znaczenie, ale przede wszystkim nawierzchnia, po której będziesz jeździć oraz planowana prędkość. Co jeszcze jest istotne podczas zakupu roweru?

Gdzie wybrać się na rowerowy trekking?

Jeśli przymierzasz się do zorganizowania swojej pierwszej wycieczki rowerowej, a nie wiesz jeszcze jak się do tego zabrać, możesz skorzystać z poniższych wskazówek. W naszym przypadku, sprawdzają się wręcz znakomicie.

Jak się zmotywować do porannych ćwiczeń?

Niektórzy ludzie to typowe skowronki - nie mają problemu z tym, żeby się zerwać z rana. Co jeśli jednak zdecydowanie nie należysz do tej grupy, ale jedyny czas na ćwiczenia, jaki możesz dla siebie znaleźć to poranek?

Bieganie – kiedy są najlepsze efekty?

Bieganie to najpopularniejszy, a równocześnie najskuteczniejszy sposób na redukcję masy ciała.

Jak przygotować się do biegania w zimę

„Przestań myśleć o bieganiu. Zacznij biegać!” można przeczytać na wielu portalach poświęconych właśnie tej aktywności fizycznej. Niestety, nie dla wszystkich jest to takie proste, zwłaszcza w zimę.

Książki sportowe - biografie sportowców i nie tylko

Książki sportowe to skarbnica wiedzy na temat klubów, dyscyplin, czy też samych sportowców. To świetne źródło informacji dla kibiców i osób, które po prostu fascynują się sportem. Po jakie książki sportowe warto sięgnąć?

Samantha Clayton o celach na 2021 rok

Rok 2020 był niezaprzeczalnie trudny. Zapewne większość z nas pragnie nacisnąć przycisk „restart” i wypełnić 2021 rok jak największą dawką pozytywnej energii i dobrego samopoczucia.

Jak ćwiczyć na atlasie?

Obecna sytuacja na świecie zmusiła ludzi do wykonywania ćwiczeń w domu. Wielu z nas pokusiło się o zakup nowego sprzętu, aby dbać o swoją formę i tężyznę fizyczną.

Bezpieczna siłownia

Trudno powiedzieć, kiedy powróci świat, który znaliśmy i czy w ogóle jest to możliwe. Pandemia koronawirusa być może już na zawsze zmusi nas do przestrzegania pewnych procedur.

Salony EMS nadal otwarte!

Ponowne zamknięcie siłowni było dla miłośników aktywności fizycznej jak grom z jasnego nieba. Jednak wprowadzone obostrzenia wcale nie muszą oznaczać przerwy w treningach.

Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat