Fitness

Co kobieta powinna mieć w domu, by zacząć ćwiczyć?

Myślałaś o tym, aby zacząć się ruszać, ale nie chcesz korzystać z siłowni, a w domu nie masz sprzętu? Dowiedz się, które akcesoria są niezbędne, by trening był efektywny i bezpieczny.

Ćwiczenia mięśni dna miednicy

Mięśnie Kegla to w rzeczywistości mięśnie dna miednicy. Potoczna nazwa wzięła się od nazwiska amerykańskiego ginekologa, twórcy ćwiczeń na tę partię ciała.

Czy legginsy to dobry element odzieży do ćwiczeń?

Leginsy to rodzaj garderoby, który idealnie nadaje się do każdej aktywności fizycznej zarówno na świeżym powietrzu, jak i na siłowni. Dlaczego warto wybrać legginsy do ćwiczeń? Jakie zalety posiadają legginsy? Jeśli chcesz poznać odpowiedzi na te pytania i dowiedzieć się czegoś więcej, to koniecznie zapoznaj się z poniższym artykułem.

Sport, gdy robi się chłodniej – jak przygotować się na zimę?

Dzięki aktywności fizycznej łatwiej zachować formę i zdrowie przez cały rok. Naturalnie, chęci do wychodzenia z domu spadają wraz z pogorszeniem się pogody, ale można temu zapobiegać. Podstawą jest prawidłowy ubiór, dzięki któremu pojęcie „złej pogody” przestaje mieć znaczenie.

Najlepsze kaski narciarskie dla każdego amatora sportów zimowych

Kask narciarski to bardzo ważny element wyposażenia każdego narciarza. Może chronić głowę przed poważnymi obrażeniami, a nawet śmiercią. Dlatego ważne jest, aby nosić dobry, wysokiej jakości kask narciarski, który zapewni Ci bezpieczeństwo na stoku.

Jak wygląda zamiłowanie do aktywności fizycznej Polaków?

Widujesz ostatnio wielu biegaczy, rowerzystów, a siłownie pełne są trenujących osób? Myślisz, że jesteśmy wysportowanym narodem? To złudne wrażenie.

Pierwszy trening na siłowni. Jak zacząć?

Wiele osób rezygnuje z siłowni tylko dlatego, że boi się, iż sobie nie poradzi. Tymczasem nie taki diabeł straszny, jak go malują. Dowiedz się, jak zacząć ćwiczyć na siłowni.

5 skutecznych ćwiczeń na pośladki, które wykonasz w 10 minut!

Jesień już za oknem, wieczory coraz dłuższe... To dobry czas na zadbanie o swoje ciało! Poznaj najbardziej skuteczne ćwiczenia na pośladki.

Wybieramy rolki – na co zwrócić uwagę?

Jazda na rolkach to niesamowita przyjemność, ale i spore wyzwanie sportowe. Można powiedzieć, że to sport, w którym każdy znajdzie coś dla siebie.

Wyposażenie narciarskie – co kupić na początek?

Narciarstwo to sport niesamowicie ekscytujący i piękny. Często oglądając zawodowych narciarzy jesteśmy zachwyceni ich umiejętnościami i niesamowitym poziomem sportowym.

Rower elektryczny

Coraz więcej osób wybiera rower, jako codzienną formę transportu czy to do szkoły, czy też pracy. Taki obrót sprawy cieszy każdego, przede wszystkim ze względu, że sprzyja to trosce o środowisko. Na ulicach można spotkać klasyczne rowery. Coraz większą popularnością cieszą się jednak rowery elektryczne.

Jak uchronić się przed otarciami podczas jazdy na rowerze? Wybierz odpowiednią odzież na rower!

Jazda na rowerze to przyjemność sama w sobie, która na dodatek niesie szereg korzyści dla naszego organizmu. Form tego typu aktywności jest wiele, więc z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Jednak wiele osób w trakcie swojego życia zraziło się do rowerów. Dlaczego?

Dlaczego warto nauczyć się żeglować?

Chciałbyś żeglować i na nowo odkryć znane do tej pory akweny? Zastanawiasz się nad kursem żeglarstwa? Jest wiele powodów, dla których powinieneś nauczyć się żeglować. Żeglarstwo to wspaniały sport, który oferuje wiele przyjemności, z których nie najmniej ważnym jest po prostu świetna zabawa. Sprawdź, jakie zalety niesie za sobą umiejętność żeglowania!

Mata do jogi czyli zdecydowane must have

Aby rozpocząć regularną praktykę jogi nie trzeba wiele – jedynie chęci oraz nieco miejsca do ćwiczeń. Trening jogi można rozpocząć samodzielnie w domu lub też udać się na naukę podstaw do studia, pod okiem instruktora. Żadna praktyka nie obędzie się jednak bez podstawowego elementu wyposażenia, czyli maty do jogi.

Kicboxing - sport dla wytrzymałych

Kickboxing - dlaczego warto się zapisać na takie zajęcia?

Rower gravel. Czym jest i dlaczego warto go wybrać?

Rower gravel jest coraz bardziej popularną i cenioną opcją dla wielu miłośników dwóch kółek. Niektórzy pokochali takie pojazdy, dla innych pozostały przejściową modą. Połączenie szybkiej jazdy z możliwością podążania szutrowymi drogami wydaje się być bardzo korzystne. Co jeszcze warto wiedzieć o takich rowerach?

Bieganie - jak wpływa na zdrowie?

Bieganie od lat zyskuje na popularności i nic w tym dziwnego. Ta aktywność fizyczna dedykowana jest osobom w każdym wieku, bez względu na kondycję. Dzięki regularnym treningom można w znaczny sposób poprawić jej jakość, w tym zdrowie. Sprawdźmy, jakie dobrodziejstwa niesie ze sobą wprowadzenie ciała w ruch.

Wpływ tenisa ziemnego na zdrowie psychiczne

Marka ASICS przeprowadziła unikalny eksperyment jeszcze przed rozpoczęciem wielkoszlemowego French Open. Z badania, w którym wzięła udział najlepsza tenisistka świata, Iga Świątek, wynika, że zaledwie 15 minut na tenisowym korcie wystarczy, aby zredukować poziom stresu o 35%.

Częste kontuzje wśród początkujących biegaczy

Jeśli biegasz już od jakiegoś czasu, prawdopodobnie doświadczyłeś już jednego lub więcej z tych urazów. Jeśli nie, życzymy Wam dużo zdrowia, ale w każdym sporcie istnieje ryzyko kontuzji. Często najważniejsze są działania podejmowane w ciągu pierwszych kilku dni lub tygodni po urazie.

Pilates to trening, który pokochasz!

Pilates to doskonały trening, który obejmuje świetnie opracowany i skomponowany zestaw ćwiczeń. W ich trakcie wykorzystuje się ciężar własnego ciała, dlatego angażowane są różne partie ciała oraz mięśnie głębokie. Przekonaj się, kto powinien ćwiczyć pilates? Wybierz sprawdzony trening, który z pewnością przypadnie ci do gustu.

Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat