6 sposobów na zapobieganie zmarszczkom

Z wiekiem zmarszczki są coraz wyraźniejsze i głębsze, zarówno na twarzy, szyi, czy rękach. Ale najważniejsze jest to, że można im skutecznie zapobiegać. A najlepiej zacząć już w młodym wieku, bo lepiej zmarszczkom zapobiegać, niż je redukować.

1. Kremy stosowane regularnie
Choć pewnie często słyszysz ten slogan, naprawdę ma on znaczenie dla Twojej pielęgnacji, jak i wyglądu samej skóry za parę lat. Poza tym stosowanie dobrych kremów jest jednym z najlepszych czynników zapobiegających zmarszczkom. Używane rano i wieczorem świetnie wpływają na kondycję Twojej cery, a zawarta w nich witamina A przeciwdziała objawom starzenia się skóry. Ważne, aby krem był dobrze dobrany do Twojego typu cery, tylko taki będzie najbardziej wartościowy.

2. Ochrona przed słońcem
Promienie słoneczne mają ogromny wpływ na procesy starzenia się skóry i powstawanie tak niechcianych zmarszczek. Dlatego, aby długo cieszyć się młodą skórą pamiętaj, aby zawsze używać kremów z filtrem UV. Nie zapominaj też o okularach przeciwsłonecznych, gdyż mrużenie oczu sprzyja powstawaniu „kurzych łapek” wokół oczu.

3. Dieta
Tak, zdrowa dieta też ma wpływ na zachowanie młodego wyglądu. Dlatego Twoje menu powinno być lekko strawne i bogate w witaminy, szczególnie A, C, E oraz K. Zwróć też uwagę na przekąski, którym nie możesz się oprzeć - unikaj tych słonych, a napoje gazowane wyrzuć z diety już dziś.

4. Mniej mimiki twarzy
Nie oznacza to, że masz od dziś nie wyrażać żadnych emocji. Chodzi o to, że jeśli masz tendencję do ciągłej mimiki twarzy – marszczysz czoło, mrużysz oczy, to warto pamiętać, że taka ekspresja twarzy powoduje powstawanie zmarszczek. Najlepiej będzie jeśli zaczniesz wpływać na swoją mimikę w sposób pozytywny i zaprzestaniesz tych niekorzystnych nawyków.

5. Żuć palenie!
Dla wielu z nas papieros w przerwie pracy jest niezawodnym czynnikiem zmniejszającym poziom stresu. I choć zewsząd słychać, że palenie jest niezdrowe, to i tak sięgasz po paczkę papierosów. Ale nim zrobisz to kolejny raz, zauważ, że palaczki mają często o wiele więcej zmarszczek, niż ich niepalące koleżanki. Dlaczego? Palenie uszkadza kolagen zawarty w skórze, który odpowiedzialny jest za jej jędrność i elastyczność. Poza tym przy każdym zaciągnięciu się dymkiem, sprawiasz, że zmarszczki wokół Twoich ust staja się głębsze i bardziej widoczne.

6. Sen dla zdrowia
Od dawna wiemy, że minimum, które musimy codziennie przespać to 8 godzin. I sen ma też wpływ na tworzenie się zmarszczek. A raczej jego ciągły brak. Otóż podczas snu produkujemy hormon wzrostu, który wpływa pozytywnie na elastyczność naszej skóry. Dodatkowo brak snu to widoczne cienie pod oczami i zmarszczki. Regeneracja całego organizmu ma wpływ także na wygląd Twojej cery, zatem śpij na zdrowie.

Kilka sposobów do cieszenie się długo młodą skórą, to naprawdę nie jest wysoka cena. Szczególnie, że wiele z nich można zacząć stosować już od najmłodszych lat, aby same procesy starzenie się skóry rozpoczęły się o wiele później.

Angelika Libelt
(angelika.libelt@dlalejdis.pl)

^{Fot. pexels.com}