8 nawyków, które zatrzymają młody wygląd

Aby zatrzymać młody i promienny wygląd na dłużej, wystarczy włączyć w codzienny rozkład dnia kilka prostych rytuałów.

1. Regularnie złuszczaj skórę – regularne złuszczanie naskórka działa na nią jak trening na ciało: stymuluje do odbudowy, dzięki czemu zmarszczki stają się płytsze. Co najmniej raz w tygodniu stosuj peeling, najlepiej enzymatyczny, który jest łagodniejszy niż ten z ziarnkami.
2. Stosuj serum – sam krem to za mało. Aby cera zachowała młody wygląd, warto zainwestować w serum, czyli koncentrat składników aktywnych i stosować dwa razy dziennie. Specjaliści radzą, aby używać innych kosmetyków rano, innych wieczorem.
3. Śpij na plecach – zasypianie na boku lub brzuchu to łatwa droga do powstania zmarszczek. Lepiej przyzwyczaić się do spania na plecach. Warto również zmienić bawełnianą pościel na satynową, która jest delikatniejsza dla skóry.
4. Polub zimne prysznice – długie kąpiele w gorącej wodzie uszkadzają barierę hydrolipidową skóry, przez co starzeje się szybciej. Natomiast chłodny prysznic pomaga ujędrnić skórę.
5. Noś okulary przeciwsłoneczne – to najlepszy sposób, aby chronić delikatną skórę okolic oczu przed pojawieniem się zmarszczek. Okulary powinny być dobrej jakości i koniecznie z filtrami UV.
6. Używaj filtrów przez cały rok – promieniowanie UV to główna przyczyna starzenia. Przenika przez chmury i jest emitowane przez światło jarzeniowe. Codziennie rano nakładaj preparat z filtrem, który zahamuje jego negatywny wpływ.
7. Jedz dobre tłuszcze – niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zapewniają skórze elastyczność i odpowiedni poziom nawilżenia. Wpływają na budowę płaszcza hydrolipidowego, który osłabia się wraz z wiekiem. Tego typu tłuszcze znajdziesz m.in. w awokado, oleju lnianym i rybach.
8. Pij dużo wody – minimum dwa litry, czyli osiem szklanek każdego dnia. Kawa niestety się do tego nie wlicza. Tylko woda pomoże wypłukać z ciała toksyny – przyczynę szarego i zmęczonego odcienia skóry. Dzień najlepiej zacząć od wypicia na czczo szklanki gorącej wody z sokiem z cytryny.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}