Co zrobić, aby opalenizna utrzymywała się jak najdłużej?

2-3 tygodnie przed pierwszym opalaniem

O trwałości opalenizny trzeba pomyśleć znacznie wcześniej, bo co najmniej jakieś dwa, trzy tygodnie przed pierwszą ekspozycją na słońce. Zmiany powinny dotyczyć przede wszystkim diety, którą należy uzupełnić o produkty bogate w beta-karoten – związek należący do grupy barwników roślinnych zwanych karotenoidami. Pełni on bardzo ważną funkcję w organizmie, ponieważ jest prowitaminą witaminy A, czyli substancją wytwarzającą witaminę A. Jedną z właściwości, z których słynie beta-karoten, jest zdolność wspomagania procesu opalania oraz utrzymywania opalenizny na skórze. Beta-karoten jest także naturalną ochroną dla skóry przed promieniami ultrafioletowymi. Z kolei jako prowitamina A efektywnie chroni skórę przed powstawaniem przebarwień posłonecznych.

Aby w diecie znajdowało się sporo beta-karotenu, do codziennych posiłków należy dodać jak najwięcej marchewki, papryki, pomidorów, szpinaku i brokułów. Warto też sięgać po melony i morele. Te ostatnie są szczególnie cenne pod względem zawartości beta-karotenu. Cztery morele spożywane dziennie pokrywają dobowe zapotrzebowanie organizmu na ten związek.

1 tydzień przed ekspozycją na słońce

Kilka dni przed pierwszym opalaniem w sezonie dobrze jest wykonać peeling całego ciała. To pozwoli usunąć martwe komórki naskórka, a wówczas opalenizna będzie pokrywać równomiernie powierzchnię skóry oraz utrwali się w jej nowych warstwach odkrytych po usunięciu zrogowaciałego naskórka. Dzięki temu będzie później znacznie dłużej widoczna.

W momencie opalania się

W czasie ekspozycji ciała na słońce należy dobrze zabezpieczyć skórę przed wpływem promieniowania UV, które dociera do nas wraz z promieniami słońca. Kosmetyki ochronne z filtrami SPF zaczynają działać około 20-30 minut po aplikacji na skórę. Należy ich zatem użyć jeszcze przed wyjściem z domu, tak aby natychmiast po przybyciu na plażę skóra była w pełni chroniona.

Do ochrony skóry warto wybierać balsamy ochronne sprawdzonych marek, takich jak Avon. Wartość filtra SPF powinno dobierać się odpowiednio do fototypu skóry i pory dnia, w której się będziemy opalać. Słońce operuje najsilniej w godzinach od 10 do 15 i chcąc w tym czasie zażywać kąpieli słonecznych, warto postawić na kosmetyki ochronne wyposażone w filtry SPF 50.

Trzeba tez pamiętać, że kremy i balsamy z filtrami zapewniają ochronę skóry przez 2-3 godziny. Po tym czasie na powierzchnię skóry należy aplikować kolejną warstwę kosmetyków.

Po opalaniu

Po powrocie do domu koniecznie trzeba zmyć z powierzchni skóry resztki kosmetyków ochronnych, zabrudzenia, piasek i pozostałości soli morskiej. Następnie skórę delikatnie osuszamy i nawilżamy. W tym celu warto sięgać po kremy i balsamy nawilżające Avon zawierające emolienty, olejek jojoba, allantoinę lub glicerynę. Skórę trzeba też nawilżyć od środka, dostarczając organizmowi nieco więcej wody niż na co dzień.

Warto kontynuować dietę bogatą w beta-karoten, bo dzięki niej skóra będzie miała ładny, złocisty kolor. Można też sięgnąć po suplementy diety utrwalające opaleniznę i nawilżające skórę od wewnątrz. Zawierają one karotenoidy, które sprawiają, że skóra nabiera złocisto-brązowego koloru.