Jak dbać o stopy?

Jednak jest kilka sposobów, by nasze stopy przez cały czas były zadbane i zdrowe.

• Buty: nośmy takie, które nie będą nas uciskać, najlepiej z przewiewnego, oddychającego materiału, np. skóry, płótna. Podeszwa powinna być grubsza, elastyczna, niezbyt twarda. Szpilki zarezerwujmy tylko na wyjątkowe okazje.
• Waga: pamiętajmy, że nadwaga sprzyja deformacjom stopy, np. płaskostopiu czy halluksom, modzelom i odciskom. Często odpowiednie ćwiczenia czy dobranie właściwych wkładek pomagają skorygować problem.
• Masaż: wykonujmy go codziennie pod prysznicem, używając na przemian strumienia ciepłej i zimnej wody. Latem, gdy mamy zdrowe stopy, starajmy się jak najczęściej chodzi boso po piasku i trawie. To naturalny masaż i peeling dla stóp.
• Obcinanie paznokci: przycinajmy je w linii prostej, zgodnie z ich naturalnym kształtem, nie za krótko. Boki delikatnie piłujemy przy łuku.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}