Kuracje idealne na lato

Można wyjechać do SPA, wybrać się do sanatorium albo po prostu garściami czerpać to, co daje nam lato. Teraz pod dostatkiem mamy mnóstwo witaminy D ze słońca, antyoksydantów ze świeżych warzyw i owoców oraz lecznicze aromaty z drzew. Dzięki nim możemy zafundować sobie przeróżne kuracje.

Kuracja wzmacniająca
Jeśli często łapiesz infekcje, hartuj się latem. Właśnie teraz panują do tego idealne warunki: jest ciepło, a w powietrzu znajduje się mniej wirusów niż w okresie jesienno-zimowym. Najlepiej jest zmienić klimat, gdyż nowe otoczenie oznacza również nowe alergeny, inne ciśnienie atmosferyczne i inną wilgotność. Tego typu bodźce działają pobudzająco na komórki układu immunologicznego.

Jak się hartować? Wystarczy przebywać 10 minut na słońcu, 10 minut w chłodnej wodzie. Zmiany temperatury sprawiają, że naczynia krwionośne szybko się kurczą i rozkurczają. To dla nich znakomity trening. Dzięki temu nie będziemy marzły.

Kuracja antystresowa
To potwierdzona solidnymi badaniami kuracja, dzięki której będziemy zdrowsze i szczęśliwsze. Wystarczy spacer po lesie, przynajmniej dwie godziny dziennie. Codziennie, przez tydzień. Potem taka „kąpiel leśna” wystarczy raz w miesiącu. Kuracja ta polega na odczuwaniu przyrody wszystkimi zmysłami. Słuchamy śpiewu ptaków, podziwiamy różne odcienie zieleni, rozkoszujemy się zapachem drzew i dotykamy ich liści.

Kuracja zmniejsza poziom hormonów stresu, a zwiększa liczbę i aktywność komórek obronnych. Obniża także ciśnienie krwi i tętno. Wszystko to dzięki naturalnym związkom chemicznym wytwarzanym przez drzewa. Ich stężenie jest najwyższe, gdy temperatura powietrza wynosi 30 stopni Celsjusza.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}