Plażowanie z dzieckiem w czasie upałów – o czym warto pamiętać?

Jak chronić dziecko przed słońcem i wysoką temperaturą?

Małe dzieci, a zwłaszcza niemowlęta, są szczególnie wrażliwe na upał. Ich skóra jest cienka i delikatna, a mechanizmy termoregulacji nie są jeszcze w pełni rozwinięte. W czasie letniego wypoczynku nad wodą warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach.

Zacznij od odpowiedniego ubioru. Strój kąpielowy dla niemowlaka powinien być wykonany z przewiewnych, szybkoschnących materiałów i najlepiej posiadać filtr UV. To dodatkowa warstwa ochrony przed promieniowaniem słonecznym, szczególnie jeśli dziecko spędza dużo czasu na zewnątrz.

Dla starszych dzieci sprawdzą się stroje kąpielowe dla dziewczynek z rękawkami lub dłuższymi nogawkami, które osłaniają większą część ciała. Warto wybierać modele z jasnych, odbijających światło kolorów.

Ochrona przeciwsłoneczna – nie tylko krem z wysokim filtrem

Sam krem z filtrem to za mało. Oczywiście, należy stosować go regularnie i w odpowiedniej ilości – najlepiej SPF 50 co dwie godziny oraz po każdej kąpieli. Pamiętaj, aby unikać ekspozycji na słońce maluszka w największe słońce. Warto ochronić dziecko, wykorzystując także:

• kapelusze z szerokim rondem lub czapeczki z daszkiem,

• lekkie, przewiewne ubrania z naturalnych tkanin,

• okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV (dla starszych dzieci).

Nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu – butelka z wodą powinna być zawsze pod ręką. Dobrym pomysłem jest także zaplanowanie aktywności na poranki lub późne popołudnia – wtedy temperatura jest niższa, a słońce mniej intensywne.

Akcesoria plażowe, które naprawdę się przydają

Podczas wypoczynku nad wodą sprawdzą się też praktyczne dodatki. Dla najmłodszych warto zabrać dmuchane koło lub rękawki, które zwiększą bezpieczeństwo w wodzie – oczywiście pod ścisłym nadzorem osoby dorosłej.

Jeśli planujesz dłuższy pobyt na plaży, zabierz parasol lub namiot przeciwsłoneczny. Dobrze mieć też zapasowe ubrania, pieluszki, chusteczki nawilżane i torbę na mokre rzeczy.

Gdy nadchodzi fala…

Choć wyjazd na plażę może kojarzyć się z beztroską, nadchodzi fala upałów, a wraz z nią potrzeba większej ostrożności. Fala upałów może być szczególnie uciążliwa dla maluchów, dlatego nie bagatelizuj sygnałów takich jak rozdrażnienie, senność, brak apetytu czy zaczerwieniona skóra – to mogą być pierwsze objawy przegrzania.

Dobrym pomysłem jest stworzenie małej listy rzeczy „must have”, które zawsze warto mieć przy sobie podczas letniego wypadu nad wodę. Dzięki temu unikniesz nerwów i skupisz się na tym, co najważniejsze – wspólnym czasie z bliskimi.

Materiał zewnętrzny