Relaks zimą

Podstawą zimowego relaksu jest oczywiście kąpiel pełna olejków eterycznych i odżywczej soli. Dla dodatkowego odprężenia możesz zabrać ze sobą książkę lub włączyć ulubioną muzykę. Jeśli masz tylko kabinę prysznicową, również możesz się zrelaksować, używając w tym celu kosmetyków o zimowych zapachach.

Po relaksującej kąpieli zajmij się czymś, co lubisz najbardziej. Może to być oglądanie filmu, medytacja, joga lub czytanie książki. Zimą możesz również relaksować się aktywnie i jeśli tylko masz czas, nie rezygnuj ze spacerów i spotkań z przyjaciółmi.

Jeśli zimą doskwiera ci nuda, poszukaj dla siebie aktywności, w które będziesz mogła się zaangażować, a które dadzą ci radość. Możesz zapisać się na basen, gimnastykę lub naukę języka obcego. Relaks wcale nie musi być bezczynny. Odpoczywasz także wtedy, gdy robisz coś, co naprawdę lubisz.

Postaraj się też znaleźć czas na mocny reset. Jeśli czujesz się przeciążona i smutna, zadbaj o swój komfort. Jeśli chcesz, wyłącz telefon i skup się tylko na sobie, na byciu tu i teraz oraz na swoich myślach. Zima, dzięki swoim długim wieczorom, jest idealna na praktykę uważności. Dzięki systematycznemu stosowaniu tej metody będziesz mogła osiągnąć stan relaksacji, który odciąży twój mózg od wszystkich negatywnych myśli.

Monika Trentowska

^{Fot. Wygenerowano AI}