Słońce na zdrowie!

Wiadomo, że wszystko, czego używamy w nadmiarze, szkodzi. Tak jest również ze słońcem, którego nie powinno się nadużywać. Jednak, jeżeli rozsądnie będziemy z niego korzystać, to wpłynie ono pozytywnie na nasze samopoczucie, wzmocni kości i dobrze zadziała na naszą skórę.

Wpływ słońca na kości
Wygrzewanie się na słońcu ma korzystny wpływ na nasze kości i stawy, a także na dawne urazy i złamania. Dlaczego? Promienie UV wytwarzają witaminę D, dzięki której nasz organizm wykorzystuje wapń i fosfor. Jak wiadomo są to pierwiastki, które wzmacniają nasze kości oraz zęby. Witamina D chroni również dzieci przed krzywicą, a dorosłych przed osteoporozą. Co ważne, każda dawka słońca poprawia pracę naszego serca. Oczywiście, nie chodzi tutaj o zażywanie długich kąpieli słonecznych. Najkorzystniejszy dla naszych kości i stawów będzie 20-minutowy spacer, podczas którego nasz organizm zdąży wytworzyć odpowiednią dawkę witaminy D. Nie można oczywiście zapominać o ochronie skóry. Powinno się zacząć od kremu z SPF 30, a dopiero kiedy nasza skóra zacznie robić się brązowa, zmniejszyć filtr.

Wpływ słońca na samopoczucie
Od zawsze wiadomo, że kiedy rozpoczyna się lato, pojawia się słońce, ludzie stają się weselsi i pełni energii. I nie jest to żadne złudzenie. Pod wpływem ciepłych promieni, organizm wytwarza hormony szczęścia – serotoninę i dopaminę. Dzięki nim mamy dobry humor,   spada poziom adrenaliny, czyli hormonu stresu. Dlatego właśnie, powinno się ze słońca korzystać nie tylko w wakacje, ale także w każdy dzień, w którym pojawia się słońce. Produkowane przez nasz organizm hormony szczęścia zapobiegają depresji, a także zwalczają bezsenność i ułatwiają zasypianie.

Wpływ słońca na choroby skóry
Każda z nas już nie raz się przekonała, że zbyt długie przebywanie na słońcu może powodować nawet poważne poparzenia. Jednak są choroby skóry, w których słońce, a także produkowana dzięki niemu witamina, może bardzo korzystnie wpłynąć na skórę. Jest to między innymi łuszczyca. Witamina hamuje przyspieszony podział komórek, dzięki czemu skóra już tak szybko się nie złuszcza i nie zaczerwienia. Również osoby, które cierpią na izotopowe zapalenie skóry, mogą odczuć korzystny wpływ promieni słonecznych. Dzięki nim objawy choroby tj. uporczywe swędzenie oraz zaczerwienienia, uspokajają się. Trzeba jednak pamiętać, że w przypadku tej drugiej choroby, to zawsze lekarz powinien nam doradzić czy możemy i jak długo przebywać na słońcu.

Wpływ słońca na ciążę
Jeśli staramy się o dziecko, powinnyśmy jak najczęściej przebywać na świeżym powietrzu. Promienie słoneczne regulują poziom prolaktyny, czyli hormonu powodującego laktację. Poziom tego hormonu wzrasta, kiedy jesteśmy w stresie, zabiegane, zajęte pracą. Dzięki jego wyrównaniu łatwiej, zajdziemy w ciążę w trakcie słonecznego urlopu. Jednak trzeba pamiętać, że kiedy już udało się nam zajść w ciążę, powinnyśmy wybrać cień. Gorące powietrze może spowodować skurcze macicy, a także na skórze matki mogą pojawić się przebarwienia słoneczne.

Kiedy lepiej wybrać cień?
Niestety, wypoczynek w słońcu nie zawsze jest wskazany. Słońca powinniśmy unikać, kiedy mamy tendencje do pojawiania się trądziku. Co prawda problem ten na chwilę zniknie, jednak po krótkim czasie pojawi się z jeszcze większą intensywnością. Trzeba także uważać, kiedy mamy na swoim ciele dużo pieprzyków, bo słońce może powodować powstawanie nowych  i przeobrażenie starych w nowotwory. Zawsze, kiedy bierzemy leki, powinnyśmy dokładnie przeczytać ulotkę, ponieważ niektóre preparaty w połączeniu ze słońcem mogą wywołać przebarwienia na skórze lub nawet wysypkę.

Justyna Lutecka
(justyna.lutecka@dlalejdis.pl)