"Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego" Rose Keeler-Schäffeler

Jeśli zamiast na siłowni wolisz ćwiczyć w domu i chcesz robić to dobrze, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niej, jak wykonać trening całego ciała, wzmocnić mięśnie albo schudnąć, wykorzystując to, co masz w domu.

Opisom ćwiczeń krok po kroku towarzyszą zdjęcia ilustrujące ich prawidłowe wykonanie, a także rysunki anatomiczne, dzięki którym zobaczysz, jakie mięśnie wzmacniasz. Dla każdego ćwiczenia wskazano też najważniejsze korzyści, środki ostrożności oraz możliwe modyfikacje pozwalające stopniować trudność i wysiłek.

W tej książce znajdziesz:

• dokładnie opisane i zilustrowane ćwiczenia,
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń,
• proste i skuteczne plany treningowe,
• praktyczne porady dla ćwiczących w domu.

Autor: Rose Keeler-Schäffeler
Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
[tłumaczenie z języka angielskiego] Katarzyna Gnieszawa-Słodkowska
Liczba stron: 160
Format: 190x230 mm
Oprawa: Oprawa miękka
ISBN: 9788384001196
Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
Rok wydania: 2026