Trzy nawyki, za które pokocha cię twoja skóra

Najważniejsza jest jednak systematyczność i konsekwencja, gdyż pielęgnacja skóry to proces który trwa całe życie.

Nawadnianie
Ludzkie ciało składa się w 60-70 % z wody, jest to zatem podstawowy składnik naszego organizmu oraz kluczowy element wpływający na stan naszej skóry. Oprócz picia wody mineralnej w ilości od 1,5 do 2 litrów dziennie, warto spożywać owoce i warzywa, które zawierają dużo H2O, np. arbuz, truskawki lub ogórki. Oprócz walorów smakowych, świetnie utrzymują nawodnienie organizmu oraz dostarczają dodatkowe składniki odżywcze. Również woda kokosowa uchodzi za świetny izotonik, który jest źródłem potasu, magnezu, wapnia, fosforu i sodu. Ważne jest aby unikać alkoholu oraz kofeiny, który silnie odwadniają organizm i sprawiają, że skóra staje się sucha, matowa oraz szorstka w dotyku.

Złuszczanie
Regularny peeling pozwala się pozbywać obumarłego naskórka oraz zapobiega powstawaniu niedoskonałości skóry. W szczególności powinny pamiętać o nim osoby z cerą problematyczną, skłonną do powstawania wyprysków. Ponadto peeling stymuluje skórę do produkcji kolagenu, ujędrnia ją oraz poprawia jej ukrwienie. Rynek kosmetyczny proponuje wiele rozwiązań, zarówno takich, które można wykonać samodzielnie w domu, jak i w gabinecie kosmetycznym. Peelingi wykonywane w domu należy stosować maksymalnie 1 lub 2 razy w tygodniu.

Ochrona przed promieniami UV
Okres letni to czas kiedy należy zadbać o skórę w szczególny sposób. Po pierwsze należy pamiętać o jej nawilżaniu oraz o ochronie skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Choć opalona skóra wygląda zdrowo i świeżo, to niestety na tym korzyści się kończą. Idealnie byłoby ograniczać wystawianie skóry na promieniowanie do minimum. Głównym minusem opalania jest to, że przyspiesza ono proces starzenia skóry, dodając nam lat. Promienie UV wnikające w strukturę naskórka, niszczą jej włókna kolagenowe, powodując utratę elastyczności oraz przyspieszając proces powstawania zmarszczek. Podstawą ochrony słonecznej powinny być kremy z filtrem o wysokim faktorze. Podczas urlopów należy stosować te preparaty, które mają faktor powyżej 30. Podczas pobytu na plaży należy nakładać produkt co 2-3 godziny w szczególności po wyjściu z wody. Faktory słoneczne się nie sumują, co oznacza że nakładając krem 30 SPF oraz 10 SPF nie uzyskujemy ochrony na poziomie 40 SPF, lecz na poziomie produktu o najwyższym faktorze, czyli 30 SPF.

Weronika Szczęsna
(weronika.szczesna@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}