"Życie bez bólu" Mark Stephens

Ból może odbierać energię, ograniczać codzienną aktywność i znacząco wpływać na samopoczucie. Ale sposób, w jaki go doświadczamy, nie jest wyłącznie kwestią ciała. Ogromną rolę odgrywa także umysł.

Mark Stephens od ponad trzydziestu lat rozwija metody pomagające ludziom lepiej radzić sobie z bólem. W książce Życie bez bólu przedstawia prosty, czterostopniowy program, który możesz wykorzystać samodzielnie, by zyskać ulgę w cierpieniu.

Oddech, medytacja, autohipnoza i mantry tworzą praktyczny zestaw narzędzi, dzięki którym możesz nauczyć się zmieniać swoją reakcję na ból i łagodzić jego wpływ na twoje codzienne funkcjonowanie. Zredukuj ból, odzyskaj kontrolę i odetchnij z ulgą!

Nie musisz mieć doświadczenia w medytacji ani wierzyć w hipnozę. Odkryjesz techniki, które możesz włączyć do codziennego życia – wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujesz.

Dzięki tej książce:

• zmniejszysz napięcie i poziom stresu,
• nauczysz się redukować ból,
• nauczysz się lepiej reagować na dolegliwości,
• wypracujesz własną codzienną praktykę,
• zyskasz więcej spokoju i poczucia kontroli.

O autorze:
Mark Stephens – autor bestsellerów Think Slim oraz Mind Free, zdobywca czarnego pasa w ju-jitsu, nauczyciel tai chi i hipnoterapeuta. Od ósmego roku życia sięgał po medytację, by kontrolować ostre ataki astmy. W wieku nastoletnim i po dwudziestce uczył się medytacji pod okiem chińskich nauczycieli, japońskich mistrzów i mnichów tybetańskich. Gdy w 1990 roku usłyszał, że zostało mu sześć miesięcy życia z powodu chłoniaka, wykorzystał wschodnie metody leczenia w połączeniu z medycyną zachodnią, by pokonać problemy ze zdrowiem. Obecnie, trzydzieści pięć lat później, jest zdrowy i za pośrednictwem swoich książek, seminariów oraz przełomowych programów hipnozy i motywacji inspiruje ludzi do poprawy jakości życia.