Zapraszamy na kolejne spotkanie Joggingu asertywności dla kobiet

Cel: Celem treningu jest odmłodzenie relacji i wzmocnienie komunikacyjnej pewności siebie poprzez takie wyćwiczenie i wzmocnienie postaw asertywnych, aby były one naturalne i łatwe w użyciu oraz by można było zacząć się uwalniać od stresujących sytuacji, wykorzystujących nas ludzi i ograniczających nas zachowań.

Rozpoczynamy tematem: Skąd wiesz, że jesteś asertywna? Trening postawy asertywnej w komunikacji interpersonalnej połączonej z badaniem własnych zachowań komunikacyjnych przy wykorzystaniu m.in. metody gladialnej. Podczas treningu dotrzemy do aspektów wzmacniających i utrudniających przyjmowanie postawy asertywnej.

Plan treningu: Rozgrzewka komunikacyjna, wprowadzenie do tematu, praktyczne ćwiczenia, asertywne zadanie, klamra zamykająca spotkanie (podsumowanie).

Termin: 27 kwietnia 2011 (środa), g. 18.30, ul. Grabiszyńska 281 (w biurowcu FAT), Wrocław, Gabinet Dobrego Samopoczucia – pok. 112. Ilość miejsc: do 9 osób.

Opracowanie i prowadzenie: Joanna Motylska - Komsta, doświadczony trener, socjolog, doradca rozwoju osobistego i kariery.

Udział w szkoleniu: 49 zł. Rabat 30% (35 zł) dla stałych klientów oraz osób uczestniczących w programie „Miasto w formie”. (możliwość zdobycia punktów).

Zgłoszenia: adres: info@dobresamopoczucie.pl , lub telefonicznie: 509376727

Twoje 8 kroków do odmłodzenia relacji i wzmocnienia pewności siebie w komunikacji.
Wystarczy tylko tyle by zacząć się uwalniać od stresujących sytuacji, wykorzystujących ludzi i tłamszących zachowań.

Kolejne spotkania

• 1 spotkanie - 27 kwietnia Skąd wiesz, że jesteś asertywna? - badanie poziomu umiejętności w zakresie zachowań asertywnych. Na treningu w praktyczny sposób sprawdzisz swój poziom umiejętności asertywnych. Określisz preferencje postaw przy wykorzystaniu diagnozy gladialnej (mieczy ćwiczebnych).
• 2 spotkanie – 04 maj Trening asertywnych zachowań i postaw w obronie własnych granic (psychologicznych i fizycznych). Na treningu dowiesz się, jakie techniki i metody asertywne stosować, aby działy obronnie przed złodziejami pragnień i wampirami komunikacyjnymi.
• 3 spotkanie – 11 maj Trening asertywnego odmawiania i mówienia „nie” w relacjach zawodowych. Asertywność wobec polskich norm społecznych (asertywność po polsku).
• 4 spotkanie – 18 maj Trening asertywnych komunikatów "JA" w sytuacjach zaskakujących i nietypowych (manipulacje, sarkazm). Rozbrajamy trudne rozmowy.
• 5 spotkanie – 25 maj Trening asertywności w sytuacjach oceniania innych ( np. pracowników, bliskich). Dowiesz się, jak przekazać krytykę w sposób konstruktywny.
• 6 spotkanie 01 czerwca Trening asertywnego przyjmowania pochwał i krytyki połączonej z radzeniem sobie z emocjami.
• 7 spotkanie 08 czerwca Trening sprawdzający praktyczny przyrost umiejętności i zachowań asertywnych. Test praktyczny (nie pisemny) podsumowujący wszystkie treningi.
• 8 spotkanie 15 czerwca Trening asertywnej prezentacji siebie. Jak zaprezentować się zgodnie ze sobą, jednocześnie nie przechwalając się. Analiza postawy i komunikacji werbalnej i niewerbalnej w prezentowaniu siebie. Dowiesz się, jakie błędy w autoprezentacji siebie popełniają Polki, doprowadzając do zaniżenia swojej wartości i osiągnięć.

Serdecznie zapraszam