„5-minutowe ćwiczenia wzmacniające" Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis

Nowość wydawnicza „5-minutowe ćwiczenia wzmacniające" Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis
Ciesz się zdrowiem i dobrym samopoczuciem bez względu na wiek!

W tym poradniku znajdziesz 40 ćwiczeń i 25 pięć szybkich sekwencji treningowych wzmacniających główne grupy mięśni tułowia. Te proste, praktyczne ćwiczenia naśladują typowe ruchy – nie wymagają chodzenia na siłownię ani specjalnego sprzętu. Treningi zostały zaprojektowane tak, aby pomagać w codziennym poruszaniu się po domu, prowadzeniu aktywnego życia czy łagodzeniu różnych dolegliwości.  

Cindy Brehse jest certyfikowaną instruktorką fitness grupowego AFAA (Athletics and Fitness Association of America) i Silver Sneakers, a także specjalistką ds. fitness dla seniorów Golden Hearts Active at Any Age. Szczególnie koncentruje się na wyzwaniach populacji powyżej 50. roku życia, pomagając im wykorzystać sprawność fizyczną do utrzymania wysokiej jakości życia i zdrowego, pozytywnego nastawienia.  

Tami Brehse Dzenitis pomaga małym i średnim firmom udoskonalać ich cyfrowy przekaz marketingowy i tworzyć treści, które napędzają sprzedaż.

premiera: sierpień 2024
ISBN: 978-83-8371-484-4




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat