BIO weekend by Katarzyna Gubała

Zapraszamy na relaksujący weekend, w którym wyciszymy Twój umysł, nauczymy zdrowego odżywiania, zredukujemy poziom stresu i naładujemy baterie pozytywną energią.

Będzie holistycznie, czyli coś dla ciała, umysłu i ducha.
Będzie czas na odpoczynek, wycisk na macie, czas dla siebie,
inspirujące rozmowy, medytacje, na kontakt z naturą i jej żywiołami.

Podpowiemy ci, jak znaleźć w sobie siłę do zmiany, pomożemy na drodze do bycia sobą i uzdrowimy Twoje wnętrze.
A wszystko to w zgodzie z naturą i harmonią otoczenia poprowadzi Katarzyna Gubała, pasjonatka i ekspert z zakresu eko- i wege-.

Pobyt w ofercie "Bio weekend by Katarzyna Gubała" obejmuje:

• 2 noclegi w komfortowo wyposażonych pokojach 2-os.
• 2 śniadania
• 2 obiadokolacje
• warsztaty kulinarne połączone z degustacją
• zajęcia i warsztaty dla ciała i umysłu dla osób dorosłych według poniższego harmonogramu
• 10% rabatu na zabiegi i masaże z naszej oferty Mineral SPA
• dla każdej osoby dorosłej prezent w postaci książki "Wege w kwadrans"
• szlafrok i ręczniki basenowe w pokoju na czas pobytu
• przyjemną atmosferę!

Harmonogram weekendu:
Piątek
17:30-18:45 zdrowy umysł, zdrowa kuchnia – od czego zacząć?
19:00 kolacja
20:00-20:45 wprowadzenie do uważności i medytacji zakończone pranajamami oddechowymi
20:45 czas wolny

Sobota
07:30-08:15 poranna flow joga na dobrą energię
08:30 śniadanie
09:00-10:30 czas wolny na korzystanie ze strefy wellness lub zabiegów SPA
10:30-11:00 uważność jedzenia
11:15-12:30 zajęcia ze zdrowego odżywiania połączone z degustacją
12:30-13:30 czas wolny na korzystanie ze strefy wellness lub zabiegów SPA
13:30-16:00 warsztaty kulinarne połączone z degustacją
16:00-18:30 czas wolny na korzystanie ze strefy wellness lub zabiegów SPA
18:30 kolacja
19:00-20:00 czas wolny na korzystanie ze strefy wellness lub zabiegów SPA
20:00-20:45 wieczorna medytacja zakończona pranajamami oddechowymi
20:45 czas wolny

Niedziela
07:30-08:45 poranna flow joga na dobrą energię
09:00 śniadanie
10:30–12:30 medytacja i uważność w życiu codziennym – podsumowanie warsztatów

^{*Dania proponowane na warsztacie kulinarnym będą obrazować trend wege oraz „zero waste”, angażować uczestników w tworzenie zdrowych potraw na co dzień oraz nawiązywać do książki „Wege w kwadrans”.}

BIO weekend by Katarzyna Gubała
CO GWARANTUJEMY CI PODCZAS WEEKENDU?

• Nauczysz się świadomie oddychać i tym sposobem pokonywać stres.
• Skonfrontujesz się ze swoimi uczuciami i emocjami towarzyszącymi ci w życiu codziennym.
• Otrzymasz pakiet podstaw medytacyjnych, które pomogą ci w wyciszeniu umysłu.
• Dowiesz się, jak komponować zbilansowaną dietę roślinną.
• Ugotujesz niejedno danie wege, a sprawdzone przepisy zabierzesz do domu (bez nabiału, bez glutenu, bez cukru, bez mięsa).
• Dostaniesz bazę wiedzy o zdrowym odżywianiu siebie i swoich najbliższych.
• Bliskość natury, komfortowe warunki i równowaga otoczenia – gratis.

Opiekun i trener
Katarzyna Gubała

Redaktor naczelna luksusowego magazynu „Ekostyle”. W roślinnej kuchni specjalizuje się od lat. Współpracuje z najlepszymi kucharzami, dietetykami i osobowościami świata kulinarnego. Prowadzi firmę VEGLAB szkolącą obsługę lokali gastronomicznych pod kątem kuchni wege. Doradza szefom kuchni, jak układać roślinne menu. Jest autoryzowanym audytorem marki V-label — szwajcarskiego znaku jakości dla wegańskich i wegetariańskich lokali. Jako diet coach pomaga tworzyć roślinne przepisy m.in. na Thermomix. Autorka bestsellerowych książek, m.in. Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej (Septem, 2018) oraz Warzywa górą! Od korzeni po liście (Burda Media Polska, 2017). Zakręcona na punkcie zdrowego jedzenia, ekologii, medytacji i uważności.

Prowadzi bloga www.katarzynagubala.pl

Ważne informacje
Hotel zastrzega sobie prawo do zmian w harmonogramie programu. Godzinowy program wydarzeń zostanie Państwu udostępniony najpóźniej na 3 dni przed przyjazdem.

Cottonina Hotel & Mineral SPA Resort zastrzega sobie prawo do odwołania realizacji pobytu w ramach pakietu BIO weekend by Katarzyna Gubała w przypadku, gdy liczba zainteresowanych konkretnym terminem będzie mniejsza niż 10 osób (maksymalna liczba to 20 osób). Goście, którzy zarezerwują pobyt, uzyskają zwrot wpłaconych środków/zaliczki. Informację o odwołaniu terminu Hotel przekaże zainteresowanym najpóźniej na 7 dni przed dniem rozpoczynającym planowany pobyt.

Ponadto w pakiecie

• codzienne korzystanie ze strefy wellness obejmującej: basen z wodnymi atrakcjami, brodzik dla dzieci, zewnętrzne jacuzzi, saunę fińską, łaźnię parową, saunę infrared, prysznic doznań, ścieżkę Kneippa
• bezpłatny dostęp do siłowni i sali fitness
• pokoje zabaw dla dzieci oraz pokój gier z konsolą Xbox
• bezpieczny plac zabaw na świeżym powietrzu
• możliwość bezpłatnego wypożyczenia kijów do nordic walking
• możliwość odpłatnego wypożyczenia rowerów marki Volkswagen® w sezonie letnim
• bezpłatne korzystanie z przechowalni rowerów i udogodnień hotelu Bike Friendly w sezonie letnim
• bezpłatne korzystanie z przechowalni nart i suszarki do butów w sezonie zimowym
• bezpłatne miejsce parkingowe
• bezpłatny dostęp do wi-fi

Dodatkowe informacje
Jako Hotel Przyjazny Rodzinie zapewniamy liczne udogodnienia, m.in. łóżeczko turystyczne, wanienki do kąpieli czy ofertę zabiegów SPA dla Milusińskich.

W Świeradowie-Zdroju obowiązuje opłata uzdrowiskowa w wysokości 3,5 zł za każdy dzień pobytu osoby dorosłej i dziecka. Opłata zostanie pobrana w Recepcji przy wyjeździe.

W związku z dużym zainteresowaniem pobytami prosimy o wcześniejszą rezerwację zabiegów SPA oraz dodatkowego wyposażenia pokoju w udogodnienia dla dzieci.

Pobyt z pupilem – prosimy o kontakt z Recepcją: info@cottonina.pl

Bezpłatny pobyt 1 dziecka w wieku do 7 lat
NOCUJĄCEGO W ŁÓŻKU RODZICÓW

• Usługi dla dziecka w ramach pobytu: nocleg, śniadanie, obiadokolacja. Pobyt maksymalnie jednego dziecka na wyżej określonych warunkach jest możliwy przy pobycie 2 pełnopłatnych osób dorosłych.

Propozycje za dodatkową opłatą

• Kolacja uroczysta przy świecach, trzydaniowa, serwowana z kieliszkiem wina.
• Wyprawa na piknik - wskażemy drogę na najbardziej urokliwą polanę i umożliwimy zakup kosza piknikowego wypełnionego zdrowymi owocami i warzywami.
• Zestawy prowiantowe na wycieczki górskie i rowerowe.
• Rowery marki Volkswagen, kaski rowerowe, krzesełka rowerowe i rowery dla dzieci.
• Szlafroki dla dorosłych i dla dzieci.
• Romantyczne przyozdobienie pokoju hotelowego (np. płatki róż, kwiaty).
• Tort i kwiaty na specjalne okazje.