Ciąża - o co powinnaś zapytać ginekologa?

O co powinnaś zapytać ginekologa będąc w ciąży?
Wątpliwości i niepewność związane z zajściem w ciążę towarzyszą praktycznie każdej przyszłej mamie.

To normalne, że zastanawiasz się, czy Twój dotychczasowy tryb życia jest odpowiedni dla rozwijającego się w brzuchu maluszka. Najlepiej skonsultować to z ginekologiem prowadzącym ciążę, który powinien udzielić Ci wszystkich najważniejszych informacji. Podpowiadamy, o co koniecznie go zapytać podczas wizyty kontrolnej?

Co jeść?

Istnieje wiele uniwersalnych zasad związanych ze zdrowym odżywianiem kobiet w ciąży: dużo białka, dużo witamin, dużo minerałów... Jednak każda przyszła mama ma swoje preferencje żywieniowe – jest wegetarianką lub weganką, nie lubi warzyw, przez co brakuje jej ważnych składników odżywczych – lub dolegliwości przewodu pokarmowego, takie jak alergie i nietolerancje pokarmowe.

O tym wszystkim koniecznie poinformuj ginekologa, który w razie potrzeby da Ci skierowanie do dietetyka. Indywidualna dieta w przypadku różnego rodzaju problemów zdrowotnych czy niestandardowych wyborów żywieniowych będzie najbezpieczniejszym rozwiązaniem. Dietetyk przeanalizuje wyniki Twoich badań i pomoże ustalić optymalny jadłospis.

Ćwiczyć czy nie?

Utrzymanie odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej w ciąży jest bardzo ważne, ale – podobnie jak dieta – częstotliwość, intensywność i rodzaj potencjalnych sesji treningowych zależy od wielu czynników. Nie warto decydować o tym na własną rękę: może się to skończyć poważnymi komplikacjami. Lekarz prowadzący ciążę na podstawie diagnostyki i wywiadu oceni, czy w Twoim przypadku aktywność fizyczna jest zalecana czy nie.

Przed zajściem w ciążę ostro trenowałaś na siłowni? Teraz może się okazać, że możesz chodzić tylko na spacery. A może prowadzisz siedzący tryb życia i ruszasz się tylko z domu do samochodu i z powrotem? Otóż lekarz może zalecić Ci pływanie, aby odpowiednio wzmocnić kręgosłup po latach siedzenia przy biurku i na kanapie. A może się okazać, że powinnaś unikać jakiegokolwiek wysiłku. Dlatego właśnie warto dopytać o to swojego lekarza.

Suplementy diety w ciąży – brać?

Oprócz zmian w diecie kobietom w ciąży bardzo często potrzebna jest dodatkowa suplementacja np. kwasem foliowym, składnikami mineralnymi, takimi jak magnez czy potas, witaminami oraz probiotykami. O suplementy diety w ciąży również warto spytać swojego lekarza. Podpowie on, jakie preparaty będą dla Ciebie najodpowiedniejsze. Warto przede wszystkim postawić na preparaty dedykowane kobietom w ciąży, jak np. Estabiom Pregna.

Estabiom Pregna to suplement zawierający przebadane szczepy bakterii probiotycznych – jelitowych i ginekologicznych. Przyjmując Estabiom Pregna, możesz wspierać florę jelitową oraz zdrowie intymne. Formuła Estabiomu Pregna została ponadto wzbogacona o witaminę D3, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Artykuł Sponsorowany




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat