Co jeść na libido?

Wydawać by się mogło, że problemy z erekcją są symptomem podeszłego wieku. W ciągu ostatnich kilku lat badania naukowe wyraźnie wskazują jednak, że na kłopoty ze spełnieniem seksualnym uskarżają się młodzi panowie, w tym nawet przed 30-stką. Z czego to wynika i jak to leczyć?

Przedwczesnej impotencji można się pozbyć, zupełnie zmieniając swój dotychczasowy lifestyle. Namiętny kochanek nie powinien być narażony na długotrwały stres, zarywanie nocy, przemęczanie organizmu i niezdrową dietę ubogą w rozmaite cenne składniki. Wbrew pozorom, to, co mężczyźni spożywają może odgrywać niesamowicie istotną rolę w sferze ich życia seksualnego. To właśnie zróżnicowane menu wpływa na jakość nasienia. W zasadzie nie służy ani głodzenie się i zapominanie o regularności posiłków, ani wręcz przeciwnie - otyłość. W pierwszym przypadku spada poziom libido poprzez nieodżywienie organizmu i osłabienie jego ogólnej kondycji. W drugim z kolei przeszkodą jest nieprawidłowa praca serca, do czego ewidentnie prowadzi nadwaga.

Afrodyzjakami, które pozwolą na poprawę sprawności seksualnej panów, są przede wszystkim owoce morza. Warto uwzględnić w swym jadłospisie homary, ostrygi, krewetki czy małże, które bez wątpienia dodadzą wigoru. Można dostarczać je organizmowi w dowolnej postaci – na surowo, w oliwie z oliwek lub jako składniki sałatek. Podobne właściwości ma także luksusowy kawior oraz powszechnie dostępne ryby morskie – sandacz, łosoś, sola albo węgorz. Wartościowe są również pestki dyni i orzechy włoskie. Mają one spore ilości minerałów, w tym zwłaszcza selenu. Potencję poprawią także niektóre słodycze, np. czekolada, która zawiera sporo flawonoidów mających działanie antyoksydacyjne. Podobnie ananasy, banany czy melony, które posiadają dużo witamin. Nie zapominajmy też o przyprawach takich jak pieprz, chili, imbir oraz curry. One także mogą okazać się pomocne w walce z zaniżonym libido.

Dieta jest bardzo ważna, ale równie istotna okazuje się atmosfera poprzedzająca zbliżenie. Złotym środkiem na wszelkie dolegliwości z potencją będzie romantyczna kolacja przy świecach, seksowna bielizna partnerki, czy pikantna gra wstępna.

Anna Waliłko
(anna.walilko@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}