Jak zapach może Ci pomóc w radzeniu sobie ze stresem?

Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania w walce ze stresem. Jeśli zmagasz się z poważnymi problemami, najlepiej porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym w celu uzyskania porady. Ale jeśli szukasz sposobów na wprowadzenie do swojej rutyny przyjemnych chwil relaksu, oto jak aromaterapia może Ci w tym pomóc.

Dodaj sobie energii

Stres może sprawić, że poczujemy się zmęczeni i senni. Nic jednak nie pobudza zmysłów tak jak zapachy cytrusowe – w ich ostrym, soczystym zapachu jest coś, co przywraca nam ostrość myślenia i poprawia nasz nastrój. Aby zapewnić sobie zastrzyk energii, gdy potrzebujesz nabrać sił postaw na olejki eteryczne z trawy cytrynowej lub owoców cytrusowych.

Popraw koncentrację

Jeśli potrzebujesz wsparcia przy nauce czy skupieniu się spróbuj olejku rozmarynowego, z mięty pieprzowej albo eukaliptusowego. Te odświeżające zapachy pomogą Ci skupić się na dłużej i wspomogą Cię w walce ze zmęczeniem. Powyżej wymienione olejki sprawdzą się doskonale, jeśli masz do wykonania projekt, na którym musisz się skoncentrować, lub walczysz z gonitwą myśli niepozwalającą Ci się skupić na zadaniach.

Uspokój umysł

W przypadku, gdy potrzebujesz przywrócić sobie spokój i zadbać o swoje nerwy, postaw na kwiatowe zapachy. Lawenda, jaśmin i geranium, świetnie sprawdzają się w łagodzeniu stresu. Te cudownie kojące nerwy olejki eteryczne sprawdzą się nawet przy porodzie - skutecznie uspokajają i zmniejszają poczucie niepokoju.

Ukołysz się do snu

Wśród zapachów mających nas wyciszyć i uspokoić najpopularniejszy jest aromat lawendowy, jednak świetnie sprawdzi się w tym wypadku również olejek z drzewa sandałowego. Jeden z jego głównych składników, czyli santalol, poprawia jakość snu i doskonale sprawdzi się u osób z trudnościami z zasypianiem.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}