Jak zaplanować urlop żeby skutecznie odpocząć?

Dla niektórych wakacje wcale nie oznaczają efektywnego wypoczynku. Niektóre osoby nie są w stanie oderwać się od codziennych spraw nawet wtedy, gdy nie są w pracy. O tym, jak powinien wyglądać urlop, zależy od nas samych i naszych preferencji. Jedni uwielbiają tygodniowe wczasy leżąc na plaży w ciepłych krajach, inni zaś zdobywają Mount Everest. Nie ma nic złego w aktywnym wypoczynku, ale nasz organizm potrzebuje regeneracji. Jak sprawić, żeby wypoczynek przyniósł korzyść dla naszego ciała i duszy, by pozwolił złapać oddech?

Okazuje się, że dla wielu osób upragniony urlop przynosi więcej stresu niż sama praca. W trakcie tygodniowych wczasów ludzie zazwyczaj wchodzą w tryb urlopowy – śniadanie, obiad, kolacja, plaża. Wydaje się, że taka monotonia dodaje sił, ale bezczynność męczy ludzi aktywnych. Nagłe odcięcie się od bodźców wzbudza napięcie. Dlatego też warto skupić się na aktywnościach, które jednocześnie zapewniają energię i harmonię, będą stanowić pewnego rodzaju detoks. Może to być joga, medytacja albo nurkowanie.

Z wakacji przywozimy nie tylko pamiątki materialne, ale także spokojniejszą głowę, a przynajmniej tak powinno być. Leżąc na plaży można zrobić co pożytecznego dla naszego umysłu. Możemy sięgnąć po fascynująca nas książkę, która oderwie nas od rzeczywistości, obejrzeć jakąś kojącą komedię albo posłuchać relaksującej muzyki.

Dobrym pomysłem jest również poznanie nowych osób albo wizyta u kogoś, kogo się nie widziało od lat. Nawiązanie relacji z nowymi ludźmi, często odmiennymi od nas samych, pochodzących z różnych zakątków świata sprawi, że otworzymy się bardziej na świat. Obce miejsce i kultura bardzo często sprzyja nawiązywaniu nowych znajomości, które mogą przerodzić się w długoletnią i wartościową przyjaźń. Wakacje to także najlepszy czas, żeby odnowić relacje sprzed lat, a przy okazji zobaczyć zupełnie inny styl życia, odmienne podejście do tych samych problemów, trochę powspominać i pośmiać się.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}