„Kurs pozytywnego myślenia. Moje wewnętrzne Ja” Beata Pawlikowska

Miłośnicy twórczości Beaty Pawlikowskiej i jej „Kursu pozytywnego myślenia” mogą już ćwiczyć z czwartą, najnowszą częścią serii. „Kurs pozytywnego myślenia. Moje wewnętrzne Ja” to kolejny zestaw autorskich wskazówek i ćwiczeń znanej podróżniczki dla wszystkich osób czerpiących inspirację do pozytywnej zmiany w swoim życiu. (Edipresse Książki, premiera 10 maja).

W autorskim kursie Beata Pawlikowska zachęca wszystkich czytelników do wprowadzenia kilku zmian w swoim życiu, dzięki czemu stanie się ono lepsze, a przede wszystkim bardziej pozytywne. Autorka co miesiąc prezentuje kolejną część, poświęconą innemu zagadnieniu. W ten sposób czytelnik otrzyma dwanaście książek – po jednej na każdy miesiąc w roku. Kursanci mogą zacząć́ szkolenie w każdym momencie, od dowolnej części. To co pozostaje niezmienne to sposób ćwiczeń. Na kursie Beaty obowiązują trzy proste zasady, które autorka przypomina na początku każdego tomu.

Pamiętaj:
1. Czytaj jeden tekst dziennie i zapisz swoje wnioski.
2. Rób to codziennie bez wyjątku, niezależnie od tego co podpowiada twoja chęć lub niechęć.
3. Podejmij zobowiązanie, że robisz to przez miesiąc codziennie rano, a dopiero po miesiącu zastanów się czy chcesz kontynuować, czy przerywasz.

W czwartej części kursu zatytułowanej „Moje wewnętrzne Ja” autorka przekonuje, że w każdej pracy nad sobą najistotniejsze są dwa czynniki – to jest wytrwałość i systematyczność powtarzania ćwiczeń. Podobnie jak przy wprowadzaniu do swojego życia aktywności fizycznej lub zdrowego odżywiania, stare nawyki mogą pojawić się już po kilku dniach od rozpoczęciu procesu. Odzywają się bardzo szybko i nas atakują – przekonuje Pawlikowska – do tego mają sprzymierzeńca w postaci ochoty. Każdy kto choć raz w życiu próbował np. zrzucić kilka zbędnych kilogramów wie co oznacza ochota na coś słodkiego. Ochota jest ulotna i wyjątkowo silna, potrzeba dużo woli i samozaparcia, by wytrwać przy swoim postanowieniu.

Podobnie jest w pracy nad zmianą sposobu myślenia i podejścia do życia. Chwile zwątpienia, to według autorki „Kursu pozytywnego myślenia” reakcja naszej podświadomości, która nie zgadza się na nowe zasady. Jak nie przerwać pozytywnej zmiany? Pawlikowska przekonuje, że tylko kontrola nad własnymi myślami, pracowanie nad podświadomością oraz eliminowanie złych nawyków może nas uszczęśliwić.

Trzeba nauczyć podświadomość nowych, pozytywnych przekonań. Jak to zrobić?
Tak samo jak zostały w niej zapisane pierwsze, negatywne i destrukcyjne komunikaty, czyli poprzez WYTRWAŁE, CODZIENNE, WIELOKROTNE POWTARZANIE NOWYCH PRZEKONAŃ.
- - -
- Moja wewnętrzna moc to siła, która składa się z wdzięczności, miłości i pozytywnego myślenia.
Kiedyś koncentrowałam się na złych stronach rzeczywistości. Zamiast cieszyć się z tego, że mam parasol, narzekałam, że pada deszcz. Zamiast docenić to, że jestem zdrowa, ciągle krytykowałam to jak wyglądam. Nigdy nie byłam zadowolona.
Zamiast być wdzięczna za to co mam, martwiłam się tym, czego mi brakuje. 
To właśnie dlatego czułam się smutna! Dzisiaj buduję moją wewnętrzną moc!
Uczę się dostrzegać dobro, doceniam moje mocne strony, ćwiczę poczucie własnej wartości i pozytywne myślenie.
Ćwicz razem ze mną!

Książka zawiera około trzydzieści krótkich i konkretnych rozdziałów. W pierwszym rozdziale Beata Pawlikowska uczy jak zaprzyjaźnić się z własnym cieniem i co taka przyjaźń może wnieść do naszego życia. Zauważenie własnego cienia i zwrócenie na niego uwagi może pomóc w zauważeniu samego siebie. W kolejnym rozdziale „Ja też zakwitnę” autorka porównuje nasze życiowe doświadczenia i uczucia do zmieniających się pór roku i natury, która po zimie budzi się ponownie do życia. Nie wszystko w  życiu jest piękne, ale te ciężkie chwile też są potrzebne i niosą ze sobą cenną lekcję. Z kolei rozdział „Przestaję narzekać” przekonuje, że to w jakim świecie żyjemy zależy w dużej mierze od naszej postawy. Znalezienie wady, usterki lub słabości w czymkolwiek i w każdej sytuacji, to żadna trudność. Mawia się, że narzekanie to cecha narodowa Polaków. Ale czy to może być usprawiedliwienie? Czy faktycznie jest tak, że inni mają lepiej? Oczywiście, że nie ale takie zachowanie z czasem może przerodzić się w nawyk. Pawlikowska radzi zatem, żeby znaleźć wyłącznik do tego automatycznego przyzwyczajenia i włącznik do dostrzegania pozytywnych rzeczy dookoła nas. Rada autorki?

Obserwuję dzisiaj w jakim kierunku biegną moje myśli.
Kiedy już jak zwykle chcą podkreślać co jest źle, ja je zatrzymuję i mówię im, że dzisiaj spróbujemy inaczej.

Każdy rozdział, podobnie jak w poprzednich częściach serii, ma na początku miejsce na odręczne wpisanie daty, zaś na końcu stronę lub dwie na własne notatki, do których robienia zachęca autorka. Każdy rozdział jest też opatrzony oryginalnymi rysunkami Pawlikowskiej.
Już w sprzedaży

O autorce:
Beata Pawlikowska – pisarka, podróżniczka, dziennikarka. Łowca prawdy, przygód i fotografii. Podróżuje do najbardziej egzotycznych miejsc na całym świecie. Autorka reportaży, felietonów oraz kilkudziesięciu książek podróżniczych i poradników, które ilustruje własnymi zdjęciami i rysunkami. Od lat doradza swoim fanom, jak aktywnie i zdrowo żyć, być odważnym i myśleć pozytywnie.

Dane wydawnicze:
Autor: Beata Pawlikowska, tytuł: „Kurs pozytywnego myślenia. Moje wewnętrzne Ja”, Edipresse Książki, ISBN 9788379457793, cena: 31,90 zł, oprawa: zintegrowana, format: 125 mm x 186 mm, liczba stron: 232, data premiery: 10 maja 2017 r.