"Lodowate kąpiele" Linda Vagnelind, Linda Ahlgren

Od czego zacząć morsowanie? Jak fizycznie i psychicznie przygotować się na szok termiczny? Jak długo pozostawać w wodzie? Czy zanurzać głowę? W jaki sposób szybko rozgrzać się po wyjściu z wody?

Praktyczny poradnik, który trzymasz w rękach zawiera odpowiedzi na wszystkie te pytania.

Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna, ale przede wszystkim styl życia i sposób na obcowanie z naturą.

Autorki dają cenne, praktyczne rady wynikające z lat doświadczenia w morsowaniu, pomagają osiągnąć maksymalne korzyści z lodowatych kąpieli i inspirują do pozytywnych zmian.

Efekty regularnego morsowania to między innymi:

• POPRAWA ODPORNOŚCI i SAMOPOCZUCIA oraz OBNIŻENIE STRESU
• ZŁAGODZENIE BÓLU oraz LEPSZY SEN
• NIŻSZE CIŚNIENIE i LEPSZA PRZEMIANA MATERII
• SZYBSZA REGENERACJA i MNIEJSZE ZAKWASY
• ZDROWSZE SERCE, a dzięki temu DŁUŻSZE ŻYCIE

Lodowate kąpiele to inny niż wszystkie poradnik zdrowotny dla tych, którzy pragną doświadczyć czegoś niezwykłego.

Oprawa twarda
Wydanie: Pierwsze
ISBN: 978-83-240-7984-1
EAN: 9788324079841
Liczba stron: 160
Wydawnictwo: Znak Koncept
Format: 169x227mm
Cena katalogowa: 49,99 zł
Tłumaczenie: Patrycja Włóczyk
Rok wydania: 2021