"Nokatsu. Łamigłówki na zdrowy mózg – 30 dni do sukcesu" Dr Ryuta Kawashim

Mózg, podobnie jak mięśnie, potrzebuje regularnej aktywności. Szczególnie podatna na osłabienie jest kora przedczołowa – obszar odpowiedzialny za logiczne myślenie, podejmowanie decyzji, zapamiętywanie, liczenie, motywację i wyobraźnię. Jego kondycja pogarsza się z upływem lat, co ma wpływ na zdolności kognitywne i osobowość (w tym zainteresowanie otoczeniem czy radzenie sobie z emocjami). Wraz z osłabieniem umysłu obniża się także jakość naszego życia.

Regularna praktyka nokatsu, czyli efektywnego treningu mózgu, wspiera koncentrację, kreatywność i funkcje poznawcze, a także pomaga opóźniać pogorszenie się zdolności umysłowych. W tej książce znajdziecie zestaw zadań przygotowany przez dr. Ryutę Kawashimę, jednego z czołowych japońskich ekspertów w dziedzinie funkcjonowania ludzkiego umysłu. Zaproponowane przez niego ćwiczenia są krótkie, różnorodne i angażujące – łączą elementy zabawy z wyzwaniem, które pomaga utrzymać sprawność kognitywną.

Jeśli chcesz w pełni skorzystać z potencjału swojego mózgu i utrzymać go w lepszym zdrowiu, zacznij uprawiać nokatsu – im szybciej, tym lepiej.

Dr Ryuta Kawashima (ur. 1959) to jeden z najbardziej uznanych japońskich neuronaukowców. Specjalizuje się w badaniach nad funkcjonowaniem mózgu oraz procesami poznawczymi, w tym skutecznymi metodami opóźniania zaburzeń związanych ze starzeniem się organizmu. Na świecie znany jest także jako twarz bestsellerowej serii gier Nintendo Brain Age. Jego książkowa seria z ćwiczeniami rozwijającymi umiejętności kognitywne sprzedała się w Japonii w ponad dwóch milionach egzemplarzy.

ISBN 9788368647358
Data premiery: 25 marca 2026
Format: 165x225
Liczba stron: 96