Poranny ból pleców? Koniecznie zmień materac!

Sen zajmuje około 1/3 życia, dlatego niezwykle ważne jest spanie w odpowiedniej pozycji. Aby osiągnąć prawidłowe ustawienie ciała, konieczny jest wygodny materac. Jeśli będzie on zbyt miękki lub stary i zdeformowany, to może wymuszać niezdrowe ułożenie kręgosłupa, które skutkuje porannymi bólami pleców. Jak temu zaradzić?

Jaki jest najlepszy materac?

Nie istnieje jeden, uniwersalny rodzaj materaca, który sprawdzi się w każdym przypadku i spełni oczekiwania wszystkich osób. Ludzie różnią się wymiarami ciała, wagą, stanem zdrowia, czy różnymi, indywidualnymi potrzebami i preferencjami. Dlatego materac należy wybierać dla konkretnej osoby. Dotyczy to szczególnie wszystkich tych, którzy cierpią na różne dolegliwości związane z układem ruchu, a także osób starszych. Jednak odpowiedni materac będzie służył także osobom młodym, aktywnym fizycznie, jak również dzieciom.

Jeśli chcesz mieć pewność, że wybierzesz najlepsze rozwiązanie, to zaufaj ekspertom. Zobacz jakie modele proponuje Król Materacy – sklep z materacami do spania i zapytaj o poradę pracujących tam specjalistów.

Twardy czy miękki – jaki materac wybrać?

Wiele osób zastanawia się, jaka powinna być optymalna twardość materaca. Każdy ma pewne preferencje dotyczące tego aspektu, jednak istnieją też ogólne zalecenia. Materac nie może być zbyt miękki, ponieważ poszczególne partie ciała będą się w niego nadmiernie zapadać. Taki brak zdecydowanego podparcia skutkuje nieodpowiednim ustawieniem kręgosłupa, stawów biodrowych, czy barków. Spanie w takiej pozycji może być przyczyną porannej sztywności ciała, bólu stawów, czy różnych dolegliwości ze strony kręgosłupa.
Z kolei zbyt twardy materac także może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. Takie podłoże jest zwykle niewygodne i sprawia, że sen jest mniej komfortowy, co może prowadzić nawet do bezsenności. Twardy materac może nadmiernie naciskać na różne wrażliwe punkty ciała i powodować dolegliwości bólowe oraz drętwienie kończyn.

Zwykle przyjmuje się, że osoby o wyższej masie ciała potrzebują bardziej solidnego wsparcia, które dają tylko twardsze materace. Natomiast osoby drobniejsze, których ciała nie wywierają aż tak dużego nacisku, mogą zdecydować się na modele bardziej miękkie. Miękkość materaca może także być dobierana ze względu na preferowaną pozycję przyjmowaną w trakcie snu. Osoby śpiące na brzuchu lub na plecach zwykle za bardziej wygodne uznają materace twardsze. Z kolei ci, którzy śpią na boku, preferują raczej modele o nieco większej miękkości.

Jakie materace są dostępne na rynku?

Obecnie można kupić materace o bardzo różnych właściwościach. Zwykle wyróżnia się 7 stopni twardości (od bardzo miękkich, przez średnie, aż po bardzo twarde), co sprawia, że każda osoba znajdzie model dostosowany do własnych potrzeb.