Prawidłowa higiena jamy ustnej

W dzisiejszych czasach każdy z nas przy pomocy odpowiednich szczoteczek do zębów, nici dentystycznych, czy płynów do płukania ust, ma możliwość dbania o jamę ustną. Niestety, nie wszyscy robią to we właściwy sposób, czego często możemy doświadczyć podczas rozmowy. Nic tak nie zniechęca do rozmówcy jak brzydki zapach wydobywający się z jego ust. Nieładnie wyglądają także żółte zęby.

Prawidłowa higiena jamy ustnej
Prawidłowa higiena jamy ustnej opiera się przede wszystkim na właściwym dbaniu o czystość zębów, języka i podniebienia. Aby sprostać temu zadaniu od najmłodszych lat musimy myć zęby co najmniej dwa razy dziennie, a najlepiej trzy razy, po każdym posiłku. Do mycia zębów warto używać szczoteczki  o miękkim włosiu, żeby nie podrażnić dziąseł, co może skutkować odkryciem szyjek zębów i doprowadzić do ich nadwrażliwości na ciepłe oraz zimne pokarmy, co okropnie utrudnia życie, będąc jednocześnie wyjątkowo nieprzyjemną rzeczą. Jak już doświadczymy takiej przykrości, to warto kupić w sklepie lub aptece odpowiednią pastę do zębów łagodzącą tę dolegliwość.

Szczoteczkę do zębów powinniśmy wymieniać co dwa miesiące, a nie raz na pół roku, jak robią to niektórzy. Taka „oszczędność” to duży krok w drodze do paradontozy, czyli utraty zębów na skutek zaniedbań w prawidłowej higienie jamy ustnej. Chorobę wspomaga także nie mycie zębów wieczorem, nie usuwanie płytki nazębnej, nie mycie języka i podniebienia, palenie papierosów i unikanie dentysty.

Obecnie w wielu szczoteczkach po drugiej stronie główki jest zamontowana gumowa nakładka do czyszczenia języka. Warto z niej skorzystać. Pomoże nam ona usunąć wiele bakterii, które gromadzą się na tej części ciała i szkodzą zębom.

Do zachowania czystości podniebienia i generalnie jamy ustnej warto stosować płyny do płukania jamy ustnej. Dobrym rozwiązaniem do czyszczenia samych zębów jest również nić dentystyczna. Pomaga ona pozbyć się resztek pokarmu, który wszedł pomiędzy zęby, a którego przy pomocy szczoteczki i płynu do płukania nie jesteśmy w stanie usunąć, bo jest usytuowany za głęboko.

Wiele osób ma problem z krwawiącymi dziąsłami. Jest to jeden z objawów paradontozy, w takim przypadku koniecznie trzeba skontaktować się z dentystą.

Dentysta to nie wróg
Często jest tak, że najbrzydsze zęby maja nie ci, którzy o nie źle dbają, tylko osoby, które boją się dentysty. Większości z nas lekarz ten kojarzy się z ogromnym bólem i przeszywającym, paraliżującym odgłosem wiertła. Jednak regularne wizyty u niego pozwolą nam wyleczyć dziurki w zębach zanim staną się dziurami, zdjąć płytkę nazębną. czy wybielić bezpiecznie zęby. A i wiertła są coraz delikatniejsze i całe leczenie wykonuje się w znieczuleniu, warto więc się przełamać i iść do stomatologa, gdy zęby zaczynają boleć.

Ładny uśmiech
Ładny uśmiech to przede wszystkim rząd białych zębów. Będą one miały ładny wygląd, jeżeli będą zdrowe, jak również wtedy, gdy nasza dieta będzie odpowiednia. Aby zęby nie straciły odpowiedniej barwy warto ograniczyć, a najlepiej zrezygnować z palenia papierosów i picia kawy. Ani jedno, ani drugie nie jest zdrowe dla całego naszego organizmu. Poza tym należy także pijać rzadziej czerwone wino i jeść mnóstwo jabłek, poziomek oraz truskawek, których jedzenie powoduje, że zęby stają się bielsze. Warto także ograniczyć słodycze, które najbardziej pomagają rozwijać się próchnicy, prowadzącej w efekcie do utraty zębów.

Piękny, szeroki uśmiech i rząd białych, równych zębów to marzenie każdej kobiety. Jednak współczesny model życia nie pozwala na jego realizację w naturalny sposób. Niewłaściwa dieta i szybki tryb życia sprawiają, że ładne uzębienie, a tym samym uśmiech to efekt długiej pracy stomatologa.

Agnieszka Krakowiak
(agnieszka.krakowiak@dlalejdis.pl)

^{Fot. freeimages.com}