"Projekt Relaks" Justyna Wiśniewska

Kalendaria na każdy miesiąc roku

• Eksperckie wprowadzenie w temat czyli informacje dot. stresu, jego objawów oraz metod przeciwdziałania czyli wejścia w relaksację i wyboru odpowiednich dla siebie technik
• Psychozabawa i ankieta
• Ciekawostki z różnych stron świata czyli szczęście po skandynawsku czy japońsku, relaks po amerykańsku i inne
• Przegląd wielu nowoczesnych oraz najnowszych technik relaksacyjnych dla ciała i umysłu według potrzeb, wieku i możliwości. Między innymi czytelnicy poznają: metodę fizjoterapeutyczną Gerdy Aleksander, techniki napinania i rozluźniania mięśni zwaną relaksem Jakobsona,  techniki głębokiego oddychania Wima Hofa, dowiedzą się czym jest taping, total immersion oraz relaksacja Bensona
• Czytelnicy poznają również niestandardowe metody relaksacyjne takie jak: leczenie pączkami, relaksację jedzeniem czy relaksację sofroniczną
• Przydatne checklisty po każdym etapie poznawania nowych technik relaksacyjnych
• Mnóstwo ciekawostek do wdrożenia od zaraz: relaks japoński w 5 minut, relaks dla młodych mam i wiele innych

Jedyny na rynku taki bogaty organizer z przeglądem standardowych i sprawdzonych oraz tych mniej znanych, ale bardzo skutecznych metod i technik relaksacji. Przydatne checklisty sprawdzające działanie przedstawionych technik. Spersonalizowany planer z miejscem na osobiste notatki i zapisywania efektów i postępów. Możliwość poznania w jednej publikacji ogromnej ilości technik i metod relaksacyjnych, możliwość wyboru najlepszej dla siebie, dopasowanej do swoich preferencji.

Wydawnictwo Zielona Litera
200 str., 165x235 mm, oprawa twarda, spirala
Cena 59,90 zł
ISBN: 978-83-8065-465-5