„Przewodnik po emocjach” Anna Cyklińska

„Przewodnik po emocjach” Anny Cyklińskiej to wyjątkowy poradnik psychologiczny, który poprowadzi czytelnika po dwudziestu ważnych emocjach, których ludzie doświadczają w swoim życiu. Autorka nie tylko tłumaczy, czym są emocje i dlaczego są one tak istotne, ale przede wszystkim pokazuje, co się dzieje, kiedy ich nie dostrzegamy, nie wyrażamy lub je tłumimy.

Jak mówi sama „dzięki tej książce nie dowiesz się, jak rozpoznawać emocje na twarzach innych osób, ani nie nauczysz się, jakie sygnały pochodzące z ciała wiążą się z konkretnymi uczuciami. Postaram się za to udowodnić, że emocje są czymś raczej relatywnym, indywidualnym i osadzonym w konkretnym kontekście. Zorientujesz się, jak ważne jest holistyczne spojrzenie na regulowanie emocji – wymaga ono nie tylko konkretnych umiejętności, lecz także zadbania całościowo
o twój dobrostan. Pokażę ci, jak umiejętne i precyzyjne nazywanie emocji może przyczyniać się do okiełznania ich.”

Książce towarzyszy również część ćwiczeniowa, pozwalająca zrozumieć, jak zauważać emocje w ciele i pracować nad ich słownikiem oraz odpowiadająca na pytanie, jak praktykować uważność.

„Przewodnik po emocjach” wskazuje narzędzia do nawigowania po emocjach i pomaga w ich odkrywaniu – także w sobie.

Emocje są z nami od pierwszego dnia życia i towarzyszą nam do tego ostatniego. Z jednej strony pojawiają się w głowie i ciele zupełnie niepostrzeżenie, z drugiej – jesteśmy w stanie nauczyć się tego, aby nie przejmowały kontroli nad naszym zachowaniem i samopoczuciem. Przewodnik po emocjach w przystępny, bardzo ciekawy sposób wprowadza czytelnika w świat emocji oraz przedstawia wiele procesów i zależności. Znalazły się w nim też niezwykle pomocne wskazówki do pracy własnej – do zadbania o siebie w sposób całościowy. - DR JOANNA PODGÓRSKA, neurochemiczka

Anna Cyklińska - psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie specjalizacji, absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Doświadczenie zawodowe zdobywała między innymi w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie czy w Środowiskowym Domu Samopomocy w Mińsku Mazowieckim. Prowadzi własny gabinet psychoterapeutyczny i działalność edukacyjno-warsztatową. Popularyzuje wiedzę na temat emocji i zdrowia psychicznego na swoim instagramowym profilu @psychoedu_. Jest członkinią Fundacji Można Zwariować, w ramach której współprowadzi podcast o tej samej nazwie.

Data premiery: 26-10-2022
Liczba stron: 208
Wydawca: W.A.B.
Autor: Anna Cyklińska
Format: 145 x 210
ISBN: 978-83-83182-02-5
Typ okładki: twarda