Przyspieszacze procesu starzenia się

Wrogiem naszej młodości jest np. zbyt mała ilość snu. Nie przypadkiem więc sen zwany jest najlepszym kosmetykiem i środkiem odmładzającym. Specjaliści przekonują, że jeśli śpimy za krótko, mamy niespokojny, płytki sen lub często budzimy się w nocy, nasze komórki będą szybciej się starzeć. Warto dbać więc o komfort własnego snu i o odpowiednią ilość godzin nocnego wypoczynku. Nasze ciało ma wtedy szansę dłużej być młodym.

Wpływ na tempo naszego przemijania ma bez wątpienia tryb życia, jaki prowadzimy oraz używki, z którymi jesteśmy zaprzyjaźnieni. Wieloletnie palenie papierosów i nadmierna konsumpcja wyskokowych trunków nie tylko przyspieszają proces starzenia się, ale i pogarszają stan zdrowia człowieka.

„Przynaglaczem” starości jest również nieodpowiednia i niezdrowa dieta. Warto pamiętać o tym, że w powiedzeniu: „jesteśmy tym, co jemy”, jest sporo prawdy i dołożyć starań, aby to, co nakładamy na talerze, przymnażało nam sił witalnych, nie szkodziło zdrowiu i nie przyprawiało nas o kolejne zmarszczki.

Skutecznym przyspieszaczem procesu starzenia się jest poddawanie się negatywnym skutkom napięć i niepokojów. Stres powoduje wiele chorób, nagminnie skraca ludzkie życie, odbiera ładny wygląd i młodość. Warto więc go zwalczać przy pomocy optymistycznego podejścia do życia, technik relaksacyjnych i regularnej aktywności fizycznej. Ruch i uprawianie sportów to jeden z naturalnych i bardzo skutecznych eliksirów młodości. Potwierdzają to często stulatkowie, którzy od najmłodszych lat poświęcali wiele godzin dziennie na bycie aktywnym. Już 15 minut codziennej gimnastyki ma szansę zaowocować naszym lepszym samopoczuciem, zdrowiem i dłużej zachowaną młodością.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}