"Sprawność emocjonalna" Dr Emily Anhalt

Wielu z nas trenuje, aby osiągnąć wysoką sprawność fizyczną. Jednocześnie zaniedbujemy kondycję emocjonalną, choć codziennie musimy stawiać czoła wyzwaniom. Niezależnie od tego, czy jesteś lekarzem, nauczycielem, rodzicem albo dyrektorem, sprawność emocjonalna wzmacnia Cię od środka, chroni przed wypaleniem i lękiem, a także daje wewnętrzne poczucie satysfakcji i spełnienia. Tylko czy kondycję emocjonalną można wytrenować?

Oto dobra wiadomość: można i właśnie o tym jest ta książka! Znajdziesz tu siedmioetapowy plan, który pomoże Ci rozwinąć elastyczność emocjonalną i siłę potrzebną, by stawiać czoła nawet najtrudniejszym sytuacjom. Przekonasz się, że zdrowie emocjonalne jest niezbędne, aby zawsze móc prezentować najlepszą wersję siebie i świetnie się z tym czuć. W książce znajdziesz kompleksowy, bazujący na doświadczeniu klinicznym i aktualnych badaniach program kształtowania kluczowych cech sprawności psychicznej. Nauczysz się wpływać na to, co myślisz i czujesz - a tym samym poprawisz swoje relacje, efektywność i codzienne samopoczucie. Ten program możesz stosować każdego dnia, by krok po kroku budować zdrowsze i odporniejsze "ja".

O autorce:
Dr Emily Anhalt jest psycholożką kliniczną. Współpracowała z najszybciej rozwijającymi się gigantami technologicznymi na świecie, w tym z Google, Spotify czy TEDx. Doradzała organizacjom takim jak American Express i NBA. Publikowała artykuły w The New York Times, The Wall Street Journal, Harvard Business Review i Wired. Obecnie dzieli czas między San Francisco a Nowy Jork.

Autor: Dr Emily Anhalt 
Wydawnictwo: Sensus 
ISBN: 978-83-289-2910-4
Premiera: 16/06/2026
Wydawnictwo: Sensus
Liczba stron: 280
Druk: oprawa miękka