"Sztuka zdrowych wyborów" Solvita Kalugina-Bułka

Z książki dowiesz się:

• jakie błędy w odchudzaniu najczęściej popełniają kobiety,
• w jaki sposób hormony wpływają na głód, wagę, nastrój i poziom energii,
• dlaczego stres, relacje i emocje mają ogromne znaczenie w procesie zmiany,
• jak stosować dietę ketogeniczną tak, by wspierała Twoje zdrowie,
• czemu „magiczne" pigułki i modne terapie często przynoszą więcej szkody niż pożytku,
• jak poprawić sen, zwiększyć witalność i usprawnić codzienną organizację czasu,
• jak osiągnąć glow up – bez botoksu i bez presji ideału.

Znajdziesz tu również prawie 100 dopracowanych przepisów – prostych, sycących, opartych na realnym odżywieniu komórkowym, a nie na „fit iluzji".

Solvita Kalugina-Bułka - Urodziła się w Łotwie i kilkukrotnie w życiu zmieniała kraj zamieszkania. Od ponad 15 lat mieszka i pracuje w Wiedniu. Przez lata była związana z międzynarodowym biznesem, zajmowała się sprzedażą i rozwojem działalności na kilkanaście rynków zagranicznych.

Po odejściu z korporacji zmieniła styl życia. Zainteresowała się dietą ketogeniczną, metabolizmem i biohackingiem. Schudła ponad 30 kilogramów, odzyskała zdrowie oraz sprawność i zaczęła dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem w internecie.

W czerwcu 2020 roku rozpoczęła prowadzenie profilu @ketobulka, który szybko stał się jedną z największych społeczności w Polsce skupionych wokół tematu zdrowia metabolicznego, ketozy i świadomego stylu życia. Dziś jej treści docierają do milionów osób zainteresowanych długowiecznością, dietą ketogeniczną oraz nowoczesnym podejściem do stylu życia.

Jest autorką bestsellerowych książek SZTUKA KETO oraz SZTUKA KETO 2, które sprzedały się w dziesiątkach tysięcy egzemplarzy i od lat wciąż utrzymują się w czołówce rankingów sprzedaży. Jej trzecia książka Sztuka zdrowych wyborów rozwija temat świadomego podejścia do zdrowia, metabolizmu i codziennych decyzji wpływających na jakość życia.

Solvita jest również przedsiębiorczynią i twórczynią marki kaw specialty Glowness, a także organizatorką warsztatów, mentoringów i wyjazdów rozwojowych w różnych częściach świata. W swojej pracy łączy wiedzę o metabolizmie, biohackingu i longevity z doświadczeniem biznesowym oraz autentyczną historią własnej przemiany.

Jej działalność skupia się wokół jednego tematu: świadomych wyborów, które budują zdrowie, energię i dobre życie..

ISBN 978-83-68647-25-9
Data premiery: 8 kwietnia 2026
Format: 190x250
Liczba stron: 368
Wydawnictwo Luna