Terapeutyczny czas wakacji

Dlaczego nie wszyscy jeżdżą na wakacje?

Letnie wyprawy, dalekie podróże czy nawet kilkudniowe wycieczki za miasto wiążą się zawsze z dodatkowymi kosztami i nieprzewidzianymi wydatkami. Mimo chęci, wiele osób zmuszone jest zrezygnować z wakacji, ponieważ zwyczaje ich na to nie stać. Utrzymanie rodziny, domu, spłata kredytu to tylko kilka powodów, które powstrzymują nas przed upragnionym odpoczynkiem.

Urlop – przyjemność czy obowiązek

Tak wiele rodziców wydaje swoje oszczędności na kolonie czy obozy dla swoich dzieci, podczas gdy sami przez lata nigdzie nie wyjeżdżają. Mężczyźni biorą urlop, by w końcu dokończyć remont w domu, z kolei cała masa kobiet przeznacza swoje dni wolne na opiekę nad dziećmi lub porządkowanie domu. To przykre, lecz bardzo prawdziwe i wykańczające.

Odpoczynek to niezbędny element życia, dzięki któremu osiągamy upragniony balans i chronimy swój umysł oraz ciało przed wypaleniem. Intensywne życie, brak wakacji i wolnych dni powoli odbierają energię każdej, nawet najsilniejszej osobie. Jak się przed tym ochronić?

Po pierwsze: pozwól sobie odpuścić

Zrób sobie wakacje. Nie ważne czy będzie to wyjazd w daleką podróż, tygodniowa wycieczka do rodziny czy kilkudniowy reset we własnym domu. Znajdź czas, aby się wyspać, najeść i oczyścić umysł. Remont, domowe porządki czy chwasty w ogrodzie nie uciekną – zrobisz to wszystko kilka dni później. Ustaw swoje priorytety i spróbuj się przez chwilę zrelaksować. Po co? Po to, by w trakcie roku nie opaść z sił, nie upaść pod natłokiem obowiązków i przede wszystkim – nie zwariować!

Po drugie: zrób coś dla siebie

Jeśli twoje dzieci wyjeżdżają na letni obóz, wykorzystaj ten moment dla siebie. Jeśli zostają w domu, postaraj się podzielić się opieką z bliskimi, chociaż przez jeden lub dwa dni. Choć przez chwilę zajmij się sobą, aby móc przez resztę roku zajmować się swoją rodziną. Pójdź do spa lub zrób je sobie w domu. Wyjdź na kolację lub zamów jedzenie na wynos. Wykorzystaj swój urlop nie tylko na innych, ale na siebie.

Po trzecie: zadbaj o swoje zdrowie

Wakacje to nie tylko widzimisię bogatych ludzi, których stać na wspaniałe podróże. To nie tylko frajda dla dzieci i nagroda za cały rok nauki. To też zdrowy sposób na zachowanie równowagi w twoim życiu. Nie bez powodu wymyślono dni wolne oraz urlopy – odpowiednia ilość odpoczynku pozwala nam stać się bardziej wydajnymi i z większym powodzeniem wykonywać swoje obowiązki zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym.

Lato to więc czas na regenerację. Na złapanie oddechu i nabranie sił na dalszą gonitwę. To czas, kiedy możemy na chwilę zwolnić, odpuścić i nabrać powietrza. Wykorzystaj swój urlop, wakacje w szkołach i znajdź sposób, aby się zrelaksować. Potrzebują tego nie tylko twoi bliscy, ale ty również. Zadbaj o swój odpoczynek!

Aleksandra Kowal
(aleksandra.kowal@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}