"Twój puls" Torkil Færø

Sposób, w jaki zostały skonstruowane nasze ciała i mózgi, stoi w fundamentalnej sprzeczności z wyzwaniami obecnych czasów. Szybkie tempo i niezdrowy styl życia, nieustanna presja i brak odpoczynku sprawiają, że jesteśmy cały czas narażeni na stres, który może mieć katastrofalne skutki dla naszego organizmu. Tymczasem istnieje sposób, by nauczyć się zarządzać swoim poziomem stresu i cieszyć się zdrowszym i szczęśliwszym życiem.

Pomogą ci w tym smartfon, smartwatch lub inny przenośny monitor tętna oraz książka Pulse Cure.

Jak przekonuje dr Torkil Færø, mierzenie zmienności rytmu serca jest kluczowym narzędziem, dzięki któremu nauczysz się sprawniej i elastyczniej zarządzać swoją energią. Praktyczne wskazówki zawarte w tej książce pomogą ci:

• Zacząć mierzyć swój poziom stresu i nim zarządzać
• Odnaleźć właściwy dla siebie rytm ćwiczeń i odpoczynku
• Dostrzec wczesne oznaki stanu zapalnego i ocenić ryzyko rozwinięcia się choroby
• Monitorować stan twojego organizmu i ocenić, kiedy twoje baterie są już w pełni naładowane, a ty jesteś gotowy do nowych wyzwań
• Poprawić twój sen i dietę
• Walczyć z wypaleniem zawodowym i przewlekłym zmęczeniem

Stron: 296
Oprawa: miękka
Format: 145x215
Tłumacz: Filip Filipowski