Wpływ muzyki na nasz umysł i ciało

Zapewne każdy z nas słyszał o czymś takim, jak muzykoterapia. Muzyka bowiem, poprawia nastrój, dodaje energii, łagodzi ból, relaksuje, wzmacnia układ odpornościowy, czy redukuje stres. Przywołuje wspomnienia i wpływa na nasze emocje. Wiele osób, wstając rano z łóżka, włącza swoją ulubioną muzykę/piosenkę. To pozwala im dobrze rozpocząć dzień.

Bardzo często kobiety w ciąży słuchają muzyki poważnej i pozwalają posłuchać jej swoim jeszcze nienarodzonym dzieciom, zakładając słuchawki na brzuch. Ma to zbawienny wpływ zarówno na kobietę, jak i maluszka. Oboje są spokojniejsi, odprężeni i lepiej śpią.

Muzyka klasyczna pomaga także w koncentracji. Badania, które zostały przeprowadzone za pomocą rezonansu magnetycznego, pokazują, że owa muzyka zwiększała aktywność kory mózgowej. W szczególności muzyka Mozarta powoduje aktywność obszarów mózgu, odpowiadających za wyższe procesy myślowe, koordynację ruchową, widzenie oraz emocje.

Rano włączamy muzykę energetyczną, w ciągu dnia może to być różnego rodzaju muzyka, ale słuchana podczas wykonywania obowiązków służbowych, może zwiększać naszą wydajność, sprawiać, iż rzadziej będziemy odczuwać zmęczenie i chętniej się uśmiechać. Po pracy, robiąc zakupy, praktycznie w każdym sklepie słyszymy jakąś melodię. Miła i spokojna powoduje, że chcemy tam przebywać, wracamy więc do tego miejsca i więcej kupujemy. Wieczorem otula nas muzyka relaksacyjna.

Każdego dnia warto wygospodarować kilka minut dla siebie i posłuchać muzyki. Poprawi się nasze samopoczucie, pozytywna energia złagodzi dolegliwości bólowe, wyciszymy emocje, umysł się rozjaśni, a my będziemy w stanie szybciej rozwiązywać swoje problemy.  

Katarzyna Nowińska-Kalbarczyk
(katarzyna.nowinska-kalbarczyk@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}